洗濯ネットの上。
それ冷たいの？
犬も自分で対策してるようです（笑）
本日プールのお仕事でしたが、
プールの中は冷たいから大丈夫！
と思っている方も多いかなーと思いますが、
水泳は全身運動！
しかも室内は温水プールなので
外のプールよりも水温は高め。
もちろん汗をかいています。
汗が見えにくいため
勘違いしやすいプールです。
プールの前はしっかり水分をとってから
入りましょう。
睡眠不足はもろ影響受けます。
極度の睡眠不足の場合は、
運動は中止！！
深部体温を上げないように、
細かい氷状のドリンクお勧めします！
スムージー，ガリガリくん、
かき氷、チューペットなどなど。
長時間体内に止まるので、
熱中症対策にバッチリです！
覚えておきましょうね。
話変わりますが、
昨日はレジン作り教えてもらいました！
鶴を折って、レジン塗り塗り。
ピアスのチェーンをつけて、
完成！
すごく簡単で、素敵！
ちょっと自分でもたくさん
作りたいですねー。
着物にもピッタリ！！(*≧艸≦)
今日はまたあんぱん作るぞー。
また？どんだけ？
みなさをも、休日楽しみましょう！
おまけ
パンといえば、
ミナモ隣のひげぱんで
本日と明日は半額券もらえます！
100円ごとに50円の半額チケット！！
これはいかないと損！
レッツゴー！！
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。