おい！
隣の洗濯物畳んでる時はその上に。
今、給食会議の内容を携帯に打ち込んでたら、
その上に。
おい！座るんじゃねー。
いつもいつも邪魔すんな（笑）
さて、お邪魔なヨーキーはどーでも良く、
なんか坐骨神経痛っぽいです。
昨日はおばあちゃんのようになってました。
要介護状態。
いい整骨院をみなさん紹介してくれたので、
ちょっと時間ある時にでも。
いろいろと、ガタが・・歳ですなー。
さて、要介護な私もどーでも良く、
今日からまたちかざっぷ1人始まりました。
今やってる方は、2ヶ月でなんと10キロ達成！
すごーーい。
秋は本当にリバウンドの秋。
夏痩せてたとしても、冬に向けて蓄える秋は
必ずリバウンドします。
秋の食べ物は、美味しすぎる炭水化物ばかり。
太るぞー！
でもちかざっぷに入隊すれば、
太らないようにしながら、
秋の味覚も食べられますよー(￣∀￣)
気になる人は、かもーーん（笑）
さて、そんな食べ物の話が出たので話しますが、
この夏行ってきたベトナム。
ベトナム料理は本当に野菜と果物が
かなり多くて素晴らしい！！
ベトナム人が太ってる人いないのに納得です！
ほんとどこにも太ってる人がいませんでした。
お！と思ったら観光客（笑）
だから大人でもバイク3人〜5人乗りとかも
当たり前でしたよ。
((((；ﾟДﾟ)))))))
軽いからできる技。
（でも危ないやろ！）
民族的にも小さい民族ですけどね。
あんな小さいのに戦争にも勝ってるし、
ほんと最強民族！
（またその話は今度）
また食べものの話に戻りますが、
ベトナムの食事では、
野菜や果物を最初にたくさん食べたり、
お粥にも必ず卵や野菜を乗せるし、
バインミー（ベトナムのサンドウィッチ）
も野菜タンパク質たっぷり！
生春巻きもほぼ中身は野菜やタンパク質。
炭水化物も多いけど、必ず野菜絡めるので
血糖値が上がりにくいんですね！！
お陰様で、たっくさん食べたのに
私も太らずに帰国しました。
よく歩いたのもよかったんですが。
ベトナム料理最高です！
台湾は濃い料理ばかりの傾向が。
八角の癖も強くて油物も多く、
太ってる人もかなりいましたね（笑）
生野菜があまりないのでびっくりしました。
（屋台が多いのもひとつかなと）
でも、私は好きなものたくさんありましたし、
また行って、色々食べたいな〜(*´∀`)
でも冷たいものもかなり多く、
内臓も冷やすんじゃ？
でもこれ最高！
タピオカは安いので毎日でも飲めそうです♪
（今は円安(꒦ິ꒦ີ)意外としました）
やはり旅は食べ物と天気！
ん？天気？（笑）
では、たくさん遊んだ分、
土日も仕事頑張りまーす。
おまけ♪
皆さんから、貯めたね〜と言われますが、
支払ったお金はかなり安かったです。
なぜなら・・
今回の旅は、実はコロナで貯めたマイルと
500円玉貯金です。
マイルはいろんなことで貯まります。
飛行機乗って貯めたのではなく、
マイルは生活の中で貯めました。
歩くことでも貯まりますし、
楽天ポイントや他でもマイルに換えられます。
ぜひ皆さんもマイラーになってみましょう！！
サーチャージ代だけですみますよー。
マイル最高〜（笑）
そして、500円玉貯金も侮ることなかれ。
最近はコインは手数料かかるので、
1000円貯金がいいかも？！
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。