たまにはヨーグルトで（笑）
この飲むヨーグルトを
宅配で毎週とってます。
なぜなら・・
ラクトフェリン入り！
母乳でお馴染みのラクトフェリン。
免疫力をアップするというのは
みなさんご存知だと思いますが、
これ実は食べ物としては
母乳、生乳、チーズ、ヨーグルトにしか多く
含まれてません！
初乳がダントツ一番多くて600mg!
もうお乳は出ないので、
（まだ出てたら怖いわ）
それは無理だとしても、
生乳とチーズはいけますよね！
加熱65度以下の30分以下の生乳、
ナチュラルチーズ、
ラクトフェリンが含まれてるヨーグルト、
がお勧めです！
我が家のは100g中100mg入り。
さらに併せて、ヨーグルトやチーズは
毎日とってます。
お陰で？（かはわかりませんが）
我が家はコロナ罹ってません（笑）
インフルも双子が年少の時？
（私以外）の家族が
一度だけ。
コロナもインフルも昨日かかった人が
周りにいたので、
お気をつけくださいね！
そうは言っても、
どう気をつければ？
見えないし、避けられねーわ！
ですよねー
自分の免疫を上げることから始めましょう！
まずはできることを！
ということで・・
ラクトフェリンすごいですよ（笑）
免疫調整はもちろん、
抗酸化作用、
鉄吸収を助ける、
まだなんかあったなー。
とにかくラクトフェリン入り
ヨーグルト買ってください。
あ、アレルギー予防や癌予防の効果もあった！
スーパー行ったらゲットです！
にわかじゃだめよー。
習慣です。
（乳業の回しもんか？）
さて、挨拶からかなり長くなりましたが、
昨日は初めましてのシッターがあり、
5歳前の男子の保育。
戦いごっこすごかったっす（笑）
ウルトラマンに激ハマりだそうで。
私世代めちゃみてましたから、
懐かしくかなり、楽しかったです。
昭和だわ〜(*´∀`)
私バルタン星人役ね（笑）
フォッフォッフォッ〜
動き激しいのも大好きなちかごり。
高校の部活では少林寺拳法部。
大会では大学生に顔面パンチして
気を失わせ？
反則負けしたことありましたけど、何か？
語り継がれてます。
※注）シッターではもちろんやりませんよ。
懐かしいなー。
また久々少林寺拳法も
やってみたいなー(*´∀`)
え？また？
おばちゃん骨折れるわ。
そんなことはどーでもよく、
三姉妹の母のちかごりですが、
男子のシッターもどしどし
お待ちしておりまーす♪
（とは言うけど、シッターかなり人手不足）
今日もハードに頑張ります！
体力つけるために、
まずは朝ランだ！
朝日を浴びて、セロトニン セロトニン ♪
では！
セロトニン効果もバカになりませんよー。
皆さん、朝日浴びましょう！
おまけ♪
そういえば朝練の日だ！
起こさないとー！
と思ってたら・・
そこらへんじゅうに
貼ってありました（笑）
棒人間のペコリン、笑える！
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。