本日花粉がすごい飛んでます！
とにかく食べ続けてみましょう。
わたし病気とは無縁です！（笑）
90歳のおばあちゃんも、
カスピ海ヨーグルト食べ続けて、
整骨院のみ！
でも今はボケてしまい・・
これは流石にどうしても無理ですね。
石川県なので、
かなり青魚も食べてましたしね。
さて、健康的な朝ごはんをひとつ。
娘たちサッカー部ですが、
本日試合三昧。
三送会だそうです。
そんな時はやっぱりご飯！
昆布とツナの炊き込みご飯のおにぎり
豚汁残り
トマトにブロッコリースプラウト
鉄の入った飲むヨーグルト！
バッチリです。
豚肉は朝ご飯に必須。
炭水化物の糖質を
エネルギーに効率よく変えてくれます。
夜作るなら大量に作りましょう！
カリウムもたっぷり。
塩分排出してくれます。
昆布とツナのご飯は
本当に簡単！
ツナはカツオがお勧め。
出汁になります。
塩昆布も添加物無添加！というのがあります。
それにしました。
3合に一袋ドーン！
ツナ缶は一缶でも、二缶でも。
入れて炊き込むだけ。
味が物足りなかったら、
後で塩足したり、
最初から味醂と醤油入れて炊いたり、
ラジバンダリ！
お好みで
️
️ダイエットしたい人はノンオイル。
簡単すぎて、やばい！！
やってみてねー。
では今日もモリモリ食べて頑張りましょう！
本日限定お菓子レッスン。
お待ちしておりまーす♪(*≧艸≦)
おっと、今からお犬様のトリミング
レッツラゴー！！
明日はリトミック募集しまーす♪
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。