の本命は？
ゴニョゴニョゴニョゴニョ〜
誰にも言わないでよー
お隣の親友ワンコと、女子トーク(*≧艸≦)
ドッグフードのハートの形のやつあるけど、
さてはそれ渡すつもり？(￣▽￣)
さて、皆さんは？
もうそろそろ、旦那だけじゃなくて、
誰かにあげたいなーと。
ということで、私はお世話になった
ラ◯ザップトライアルのトレーナーさんに
渡してきましたよー。
（結果、トライアルの2週間で2.9kg減、
2%減！）
いつも日曜日の7時のトップバッターで
行ってたので、たまプラまでランニングしながら
同じ時間の7時に行ったら・・
え？
「真っ暗かよ！」
ずっこけました。
日曜日のあんな時間に来る人いないらしい（笑）
チーン。
はい、お持ち帰りー。
結局夕方もう一度行ったら、
次はやってるやってる〜よかった〜(*´∀`)
「こんにちはーーー！」
自動ドアびゅーん。
「先程帰りました」
ずこー。
どんだけ？
わざとか？（笑）
とりあえず、置いてきましたが、
捨てられてるかも〜(￣∀￣)
子供達も誰にあげるのか、
頑張ってました。
あー、いーなー楽しそう〜
こんな頃もあったっけか。
あの頃に戻りたーい♪
飲んだくれてやる〜
ワイン一本あけてやったぜ(￣∀￣)
ワイルドだろ〜
（私、旧姓は杉ちゃんだから笑）
せっかく今日また痩せて最高記録出したのに、
明日はドーン！か？
でも、赤ワインは血圧にいい。
なぜならカリウムが多く含まれてるから。
高血圧の人が赤ワイン飲むといいのは、
利尿作用があるからなんです。
塩分や水分を排出
赤ワインにはいろんな効果がありますよ。
ポリフェノールのおかげ。
またその話は次回！
筋トレで筋肉つけ、
食べ物もしっかり考えて食べたら、
私もあまり太らなくなりました。
代謝も良くなったかもー(*≧艸≦)
久々自分を見つめ直せて良かったです。
身体がほんと軽い！！
皆さんも自分の体を
見つめ直すのもいいですよー。
自分の身体を知る。とても大事です。
ちかざっぷ、4月からメンバー募集中です。
3月中旬からでもいいですよー。
結局営業か〜！（笑）
今のちかざっぷメンバー、
「食って奥が深い！楽しいです！」
と楽しそうにやってまーす♪
ありがとうございまーす！
では！
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奥さん、何よ、急に急用？
って覚えよう(σﾟ∀ﾟ)σ
♪ベビー教室 スマイル♪
保育園栄養士 近藤
（三姉妹の母）
（事業内容）
ベビーマッサージ（指導歴13年）
ベビーサイン（指導歴10年.手話検定二級）
ベビーシッター（民間と子サポ登録してます）
子供栄養相談（離乳食、幼児食）
産後ダイエット指導（コロナ太りでもオッケー）
キッズスイミング（オアシスにいます〜）
双子の育児相談（経験しかない（笑））
など、お気軽にご相談ください！
自称ランナーで、
一緒に走りたい人もご相談ください(*´∀`)
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。