はまだ寝てます（´-`）.｡oO
私はなんと、
ヨガマットの上で朝まで寝てました！
ここで。床の上よ。
えええええ？！
確か最後の記憶は・・
とーちゃんに足踏んでもらって・・
え？そのまま？（笑）
どんだけ疲れてたん？
なぜなら昨日は・・
30000歩ーーーー！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
マ、マジで？！
いつの間に？！
ってなりました。
昨日は早朝ランニングはしてません。
この歩数は、
家の家事と仕事間の移動と買い物だけ。
自分で意識してやったつもりは全くなく、
移動する手段を乗り物ではなく、
足に変えただけです。
日々の生活でも歩数は稼げます。
運動は
「頑張ってやるぞーー！」
意気込むと続かないものです。
日々の生活で工夫してみましょうね。
体脂肪率を手っ取り早く落とすのは
やはり有酸素運動です。
で、昨日の睡眠の質ですが・・
てってれ〜♪
良い（笑）
ヨガマットの上で、良すぎるやろ！(σﾟ∀ﾟ)σ
目覚めた状態も全くなし（笑）
どんだけよ？
なかなかないよ、目覚めなし。
ほんと、身体疲れさせることって
睡眠の質を上げるのに有効ですね！
お陰でまた体重も落ちてました。
夜にケンタッキーもチョコも食べたのに（笑）
5時間40分しか寝てないのに？
質の良い睡眠はいろんなことに好影響です。
皆さんも是非、疲れることを〜。
おかげで回復もバッチリ！
今日も頑張るぞーーー！ヽ(≧▽≦)ﾉ
午前中は蔓延で大人はソフトボールなし。
そりゃそうね。
子供はサッカー練習試合。
子供のことは
やってくれることはありがたいですね。
でも2月の大会は中止に(꒦ິ꒦ີ)
なんだかなー。
仕方ないけど・・。
それにしてもサッカー、いつも早いわ。
今日も朝早くから行ってきまーす(*ﾟーﾟ)
じゃ！
おまけ♪
今ではサッカーバカな双子の
赤ちゃんの写真
たまたま見つけました〜(*´∀`)
こんなに小さかったんだ〜
二卵性だから全然似てない（笑）
左は1800gで生まれましたから、
バケツでいつも洗ってたな〜（笑）
あー、この頃に戻りたい｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡
かわいかったなー
今も可愛いけど、可愛いのレベルが違いますね。
育児はあっという間！
1日1日を楽しんでくださいね〜(*´∀`)
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って覚えよう(σﾟ∀ﾟ)σ
♪ベビー教室 スマイル♪
保育園栄養士 近藤
（三姉妹の母）
（事業内容）
ベビーマッサージ（指導歴13年）
ベビーサイン（指導歴10年.手話検定二級）
ベビーシッター（民間と子サポ登録してます）
子供栄養相談（離乳食、幼児食）
産後ダイエット指導（コロナ太りでもオッケー）
キッズスイミング（オアシスにいます〜）
双子の育児相談（経験しかない（笑））
など、お気軽にご相談ください！
自称ランナーで、
一緒に走りたい人もご相談ください(*´∀`)
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。