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2021年09月08日

おはヨーグルト

おはヨーグルト！
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の季節になりましたね！
と言うか毎日食べたいヨーグルト。
寒くなると病気になりがちですが、
腸育はとても大事です。
腸が病気の8割決めると言われてます。
腸が超元気だと（腸なだけに(*≧艸≦)）
病気しにくく、腸元気！！
あれ？
超元気！！の間違い。

私も腸が昔から強いのか、
おばちゃんだけど、大きな病気もせず、
腸元気！超元気！！
（しつこい？）
毎日のベン様をチェックしましょう。
ちなみに小中高は皆勤賞です(σﾟ∀ﾟ)σ
自慢することないけど、
これだけは自慢できます。
いつも面接の切り札（笑）

さて、私の自慢はどーでも良く、
ヨーグルトはいろんな種類がありますが、
その菌も様々。
その人に合う合わないも様々です。
これがあってるとわかれば
それを毎日食べるのもいいですが、
違う種類のヨーグルトを混ぜて食べたり、
朝晩変えて食べるのも、おすすめです！
同じだと飽きるのもありますしね。

1週間～2週間100gくらいで試して、
毎日のベンの様子をよく観察しましょう。
匂い、形状などなど。
それがよければあなたにぴったりハート️


子供は酸味が苦手なので酸味が少ないものを。
または蜂蜜やオリゴ糖を入れてまろやかにして
あげるといいですね！

実は、食べやすくするだけでなく、
蜂蜜やオリゴ糖を混ぜることで、
ヨーグルトの中のビフィズス菌の
餌になるので、
さらに腸内のビフィズス菌が増えます。
さらに食物繊維も餌になるので、
バナナ入りは最高です。
オリゴ糖も含まれてるし、
繊維も豊富、
幸せホルモンのセロトニン の餌になるの
トリプトファンも含まれてるので、
朝のバナナヨーグルトは欠かせませんね！
ドライフルーツもおすすめです。
そこにはちみつかけて、
是非毎日食べましょう！

フルグラヨーグルト蜂蜜がけ
最強！！

では、今日も
腸が元気で超頑張りましょう！！

おまけ♪
ある人のために千羽鶴。
久々におったわ。
家族ではまってます。
なんかハマりますよね。

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元気になりますように～(*´∀`)
posted by 近藤 at 05:51| Comment(40) | TrackBack(0) | 日記・教室風景
この記事へのコメント
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Posted by ireopele at 2021年12月23日 06:37
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Posted by yurcai at 2021年12月31日 14:35
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Posted by cailtswa at 2021年12月31日 16:49
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Posted by kalynsim at 2021年12月31日 17:15
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Posted by peitcerel at 2022年01月02日 14:48
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Posted by wiltre at 2022年01月02日 19:25
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Posted by anddaral at 2022年01月02日 22:10
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Posted by ramagae at 2022年01月03日 01:43
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Posted by debbefor at 2022年01月03日 16:27
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Posted by eudormar at 2022年01月03日 20:37
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Posted by pacifesby at 2022年01月04日 02:37
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Posted by invgemia at 2022年01月04日 03:38
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Posted by halfrjave at 2022年01月05日 11:58
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Posted by justeelod at 2022年01月05日 13:32
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Posted by janiahenr at 2022年01月05日 13:36
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Posted by wilsscien at 2022年01月06日 10:38
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Posted by chanckass at 2022年01月06日 15:43
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Posted by helrhe at 2022年01月07日 10:31
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Posted by derydorin at 2022年01月07日 11:15
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Posted by flochris at 2022年01月07日 16:52
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Posted by syremeira at 2022年01月08日 20:16
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Posted by statunk at 2022年01月09日 02:40
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Posted by quehal at 2022年01月10日 02:05
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Posted by watvau at 2022年01月10日 04:48
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Posted by shanjayss at 2022年01月11日 05:45
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Posted by kaikie at 2022年01月15日 22:07
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Posted by eliyess at 2022年01月15日 22:46
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Posted by octtere at 2022年01月15日 23:26
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Posted by capadesc at 2022年01月18日 14:43
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Posted by belvsadi at 2022年01月18日 16:55
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Posted by ellfry at 2022年01月18日 18:51
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Posted by nikfawna at 2022年02月04日 06:21
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Posted by innogeonn at 2022年02月10日 07:25
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Posted by dariman at 2022年02月10日 19:38
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