最近はこの壁を乗り越え、
キッチンに突破ファイル！
コシヒカリに乗っかってきやがる（笑）
お米を踏むな！
さて、そんな一つ賢くなった
ヨークシャクシャテリアはどーでもよく、
お勧めのおにぎりを紹介します。
本日は家族で都筑区内サイクリング(*≧艸≦)
とりあえず、おにぎり持ってゴーゴー！
とーちゃん曰く、一台足りないので、
私はランらしい・・
は？
メタボ！あんたが走れ！(｀Д´乂)
そんな家族の喧嘩はどーでもよく、
おにぎりを紹介しますね(*´∀`)
保育園でも定番中のおにぎり。
我が家でもすっかりおなじみです。
カルシウム強化になるし、
美味しいし、
言うことなし！
ご飯に
しらすといわし節と（どちらか一つでも）
醤油とチーズ、ごま油を混ぜます。
おにぎりにして、
あとはグリルかオーブン、
フライパンで焼くだけ(*´∀`)
今回はフライパン。
チーズがとろけてきた〜(*≧艸≦)
簡単で栄養たっぷりのこのおにぎり。
皆さんも定番にしてみませんか？
じゃ、焼き芋も持って、
行ってきまーす♪
こちらも、オーブンで簡単よ！
炭水化物祭りやないか！
走るし、ま、いっか〜
では、そろそろ行ってきまーす♪
明日からちかざっぷ、
1週間チャレンジスタートです。
どなたかチャレンジしてみませんか？
ちかざっぷ募集中〜
♪募集♪
ちかざっぷが21日から1人スタートします。
それに合わせて一名様緊急募集です。
コロナ禍で太った方、
または太るのが怖い方、
1ヶ月だけです。
目標は4キロ減。
是非、チャレンジしてみませんか？
1ヶ月ダイエットし、
アフターサービス込みで15000円です。
※スマイルのお客様は割引あり
1週間チャレンジもできました。
そちらは3500円
↓
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用？（奇跡の語呂合わせ）
栄養士 近藤まで
※怪しいものではございません
恐れずにお気軽にお問い合わせください(*´∀`)
chikagori123@gmail.com
こちらからもなんでもお問い合わせをどーぞ。
教室は北山田駅歩7分
️桜の撮影会募集
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。