2019年03月02日

完了期食

おはようございます!
なんと11時間寝てしまいました(*゚ー゚)
どんだけ?
寝だめもできる近藤です!

とはいえ、人間8時間〜9時間で十分です。
寝すぎも太ることはチカザップ でも
実証されてます。
体調悪い場合は別ですよ(*´∀`)

さて、昨日は完了期の食事。
ちびっこママが大活躍でした!
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お手伝いよくできました!(σ゚∀゚)σ
ありがとねー(*´∀`)

今朝は残り物で朝ごはん。

ブロッコリーに鮭缶を乗せて〜
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とろけるチーズ乗せてパセリ降って
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オーブントースターで即出来上がり!

これもカルシウム強化!
チーズと鮭缶の骨でカルシウム。
さらに鮭缶にはビタミンDが。
カルシウムの吸収高めますよ!

このチーズかなりオススメです!
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3個食べただけで、カルシウム338!
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1日に400mgのカルシウムは必要なので、
これだけでかなり1日の摂取量に近づきますね。

それを今朝は餃子の皮に入れて揚げました。
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喉につまらないように
かみかみさせるためにオススメです。

長女これ見て
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「痩せないようにご注意ください」
かと思った!
痩せすぎるチーズどんなチーズだよ!
チカザップ に欲しいわ(笑)
って、最近姉も残念?
posted by 近藤 at 09:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景
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