昨日は朝と夕方、雪降りましたねー！
そんな中走ったので、
帰ってきたら雪だるまでした！（笑）
子供達も、ぎゃー！
でも雪国育ちは、あるあるです。
顔面に雪がぶち当たっても、
こんなくらいへっちゃら？
でもやっぱり全身ビショビショは
寒いっす
さて、今日はコナミの年に一度の大会。
内村選手来ないかしら？(*≧艸≦)
内村選手の先輩が娘の指導者なので
期待しつつも、
今はリンガーハットやろ！！
オリンピックの内村選手に憧れて、
娘の強い希望でここに入りましたが、
直後リンガーハット行ったやんか！（笑）
ズコーって感じです（笑）
（私は体操はどこでもよかったんですけど・・）
でも、いつか会いたい内村選手です
↑結局はミーハー(*≧艸≦)
そんなことはどーでも良く、
今日のお弁当はやはり大会なので、
スポーツ弁当。
まずは第一に食べやすい
手づかみのもの。
タンパク質の揚げ物はできるだけ控え、
カルシウム強化に
疲労回復や
アミノ酸バランスなどなど。
焼きおにぎりは
おかか醤油にチーズも入ってます。
ささみチキンは
片栗粉とウコンパウダーと塩
熱湯でゆでます。
ハンバーグにはおからパウダー
チーズや卵黄。
卵黄は消化よいので。
チーズたっぷり入れた
なんちゃって餃子。
後はやさいなどなど。
ビタミンC最強のこの二つのフルーツ
ぜひ参考にしてくださいねー。
もちろん、
アミノ酸のゼリーやバナナも持っていき、
出番直前に。
そんなスポーツ栄養も
子供達のために、
これから勉強していきたいと思ってます。
では、行ってきまーす！
あ、明日ヨガです！
お灸もあります。
来たい人ぜひー！
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。