おはようございます！
ヨガの先生もびっくりの体制で、
寝てました(*ﾟーﾟ)
最近睡眠マスターの域を通り越してる気がします。
多分酔拳もびっくり。
ヨガといえば、
来月のヨガ決定しました！
なんと、お灸もあるそうです。びっくり！
やったことないので、私も興味津々です(*≧艸≦)
建国記念日の2月11日に開催。
赤ちゃんは危ないので、
それを理由にパパに押し付けて
ママだけお越しください（笑）
さあ、今日は午前中お休みなので、
めちゃくちゃ走ってきます。
なぜなら・・
もうすぐハーフマラソン！
昨日届いて焦りだしましたー。
練習しないと！！
種目・・・壮年女子
ってのが、なんかひっかかりますが(*ﾟーﾟ)
実際そうだから仕方ないけど、
ちと悲しい・・(꒦ິ꒦ີ)
おばちゃん、その後はサウナでふやけてこようかと。
インフルに負けないためにも！
今、北山田小インフルがすごいことになってます！
後16名で学校閉鎖とか？！
ひゃーー！学校閉鎖なんてこの辺で聞いたことない！
ガクブルです(*ﾟーﾟ)
にしても走ってる場合じゃねー！
今週献立地獄(*ﾟーﾟ)
あ、このレシピも入れましょうか。
↓
昨日はチカザップ でも紹介しましたが、
お好み焼き逆バージョンです。
糖質オフだけど、味はまるでお好み焼き！
卵3個〜4個にキャベツ千切りに桜えびと紅生姜。
お好み焼きの粉を大さじ1ほど入れるのでも、
小麦粉大さじ1入れてもいいのですが、
糖質オフする場合、おかずにする場合、
大豆の粉、トーフミールだけ入れましょう。
これオートミールでも良さそうですね。
軽く混ぜてからお好み焼きのように焼いて、
ふたしてふんわり
ソースを薄く塗って、
マヨネーズと青のりカツオの粉。
簡単すぎて、糖質オフで、
しかも栄養満点！
アミノ酸スコアもバッチリです！！
しかもお腹にずっしりこなくて、
おかずにも。
是非おうちでもお試しください。
子供達に大人気ですよー。
アレルギーの人ほんとごめんなさい。
また違うの紹介しますね。
さあ、今日もインフルよけながら
張り切って頑張りましょう！！
我が家は毎年、
R-1をヨーグルトメーカーで自作してましたが、
子供達がいよいよ飽きてきて（笑）
とにかく毎日水と乳酸菌です。
食卓に水どーーーん！
私はほぼ毎日カスピ海。
90歳の私のおばあちゃんが
70歳からカスピ海毎日食べて、
今でも自転車乗ってしかも畑してるので、
カスピ海信者です（笑）
参考まで。
うわーー！今、鳩が
窓に激突！！
だ、大丈夫か？
いやいやいや、そんなことより、日課日課。
窓開けて・・
こらーーー！
【今後の予定】
★1月25日（金）10時半〜
20期生サインレッスン
集会室 20期生のみ
★1月29日（火）10時半〜
ベビマカフェ
内容→ベビーマッサージ体験復習レッスン
1000円
残1
★1月29日(火)午後
20期生サイン振替レッスン
★2月1日（金）10時半〜
19期生サインレッスン
集会室19期生のみ
★2月11日（月曜の祝日）
10時〜12時
きらめきヨガ 1500円
集会室
ヨガとお灸
★2月15日（金）10時半〜
20期生サインレッスン
集会室20期生のみ
★2月24日（日）10時半〜
マンション集会室
新リトミックレッスン
満席
その他の予定は・・
◎未来ちゃん撮影スタジオとのコラボレッスン
お待ちください、
なんか面白いこと計画してるそうです。
◎バレンタイン解消チカザップ 募集中
2月から1人決定、もう1人！
1ヶ月ごとの更新なので気楽ですよ。
毎日ブログをチェケラッチョ！
レッスンのお申し込みは・・・
★ママと赤ちゃんのお名前
★赤ちゃんの誕生日(月齢)
★レッスン当日でも連絡がとれる電話番号
を記載の上、メールにてお知らせください。
電話番号 09037249294
(奥さん、おっさん、なによ急に急用？！)
↑覚え方
講師メールアドレス
chikagori123@gmail.com
chika_gori@yahoo.co.jp
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★産後ダイエットプログラム
chika’s up チカザップ随時募集。
なんと1ヶ月で平均4キロ減
2〜3ヶ月で7キロ減〜最高12キロ減
ほとんどの人が減量成功してます！
※個人差あります
先ずはお気軽にお気軽にお問い合わせくださいませ。
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。