おはようございます！
献立地獄から解放され、
子供と同じだけ寝てしまいました。
よく寝ると痩せますね！(*≧艸≦)
寝坊したけど、ランは行ってきます
♀️
♀️どんだけ？
それにしても桜が咲いてましたよ！
へ？
桜の勘違い？！
あんた、秋でっせ～
と思ったら、紅葉もしてるし、
季節わけわかめ（笑）
とりあえず、今日はおすすめレシピ。
炊飯器で簡単！
塊肉を昆布茶大さじ1、
酒50CC、
生姜すりおろしひとかけ、
塩小さじ半分、
水200CC
スイッチオン！
昆布茶は肉全体にスリスリしてねー。
簡単なのでぜひやってみて！！
そうそう！
今朝チカザップ の現役の方、
2ヶ月経たずに7.5キロ減量達成！！
67.4あった体重が、
なんとなんと～
今朝測ったら59.9！！
台が変わるとテンション上がりますね！！
大興奮です！！
わーい！わーい！
チカザップ 、
お気軽にお問い合わせくださいねー。
日曜日の動物園のことは
ゆっくり書きたいので、
明日にしますね。
ごめんなさい。
では今日も一日頑張りましょう！
【今後の予定】
★11月25日（日）
17期生サイン継続ファイナルレッスン②
ズーラシア動物園 10時半正門前集合
17期生のみ
★11月30日（金）ベビーサイン20期生スタート！
10時半～マンション集会室
レッスン料2000円
※初回のみ教材費4000円別途必要になります。
満席
★12月2日（日）10時～集会室
のり先生のクリスマスリトミック
1000円
レッスン時間は2回に分けます。
前もって時間メールしますね。
のり先生のリトミック最後ですよー。
何組でも可
★12月7日（金）10時半～
19期生サインレッスン3回目
集会室
19期生のみ
★12月8日（土）
しのぶさんによる年賀状撮影会
10時～15時
5カット4000円
10カット5500円
満席キャンセル待ち
★12月11日(金)10時半～ベビマカフェ
講師自宅にて開催
2回コース
①11月16日（金）10時半～あんよのマッサージ
②12月11日（火）10時半～上半身のマッサージ
満席
お茶とお菓子、復習シート付き
オイル、防水シートはこちらで用意します。
お一人様1500円
★12月20日（木）14時～
18期生継続サインレッスン
集会室18期生のみ
★12月21日（金）10時半～
20期生サインレッスン2回目
集会室20期生のみ
※今後も追加していきます♪
いきなり募集するので
毎日ブログをチェケラッチョ！
レッスンのお申し込みは・・・
★ママと赤ちゃんのお名前
★赤ちゃんの誕生日(月齢)
★レッスン当日でも連絡がとれる電話番号
を記載の上、メールにてお知らせください。
電話番号 09037249294
(奥さん、おっさん、なによ急に急用？！)
↑覚え方
講師メールアドレス
chikagori123@gmail.com
chika_gori@yahoo.co.jp
毎日ブログをチェケラッチョ！
★産後ダイエットプログラム
chika’s up チカザップ随時募集。
なんと1ヶ月で平均4キロ減
2ヶ月で7キロほとんどの人が減量成功してます！
※個人差あります
先ずはお気軽にお気軽にお問い合わせくださいませ。
チカザップ 、ただ今満席です。
次はバレンタイン後スタート！
教室は北山田駅歩7分
️桜の撮影会募集
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。