おはようございます！
昨日は高校の友人とハーフマラソン
完走できましたよ！
これ友人
これ私。バナナじゃないよ（笑）
珍しく快晴！！
やっぱり事前の対策、
その後の栄養補給のおかげか
全く筋肉痛なく。
毎朝のランやファイテンでのマッサージも
きっと効いてるのだと思いますが、
マラソンの後お風呂に行ったのもよかったと。
綱島駅前からバスも出てます。
すごく新しくて、高級感あふれてました。
子供は小学生から来れますが、
くる雰囲気ではないですね（笑）
1人しか見なかったでふ。
でふ？
https://www.yukemurinosato.com/休日は1400円ですが、
平日は少し安いです。
中にフィットネスもあり。
かなりお高いけど。
友人曰く、
私、壺のお風呂で30分寝てたらしい（笑）
でた！睡眠マスター！
みんな入りたいのに、
早く出ろよーって思ってたでしょうね。
迷惑！
他人のふりしないで、友よ、起こせ！（笑）
さて、そんなことはどうでもよく、
サウナ面白かったです。
ロウリュ？とか言ってたかな。
フィンランドのサウナであるらしく、
初めての体験でしたが、
時間が来たら中のみなさんに声かけて、
希望者はサウナへ。
中でスタッフが石にアロマ水かけて
一人一人どでかいうちわであおぎます。
熱風が来て、うわー！！ってなりますが、
汗が半端なくでます。
是非やってみてください！！
「お願いします」
とかみんな言うので、
ちと宗教みたいで笑えました。
スタッフが一番痩せそう（笑）
さて、昨日の大会の話もまた次回！
今日は監査頑張ります！！
別に悪いことしてないけど、
なんか監査ってやだわ～
【今後の予定】
★11月16日(金)10時半～ベビマカフェ
2回コース
①11月16日（金）10時半～あんよのマッサージ
②12月11日（火）10時半～上半身のマッサージ
満席
講師自宅にて開催
お茶とお菓子、復習シート付き
オイル、防水シートはこちらで用意します。
お一人様1500円
★11月18日（日）10時半～
元住吉缶詰離乳食レッスン第二弾。
↓こちらから直接お申し込みください
北山田駅から 元住吉駅まで10分ほどで着きます。
日吉から一駅
元住吉 駅からルルアモーレ さんまでは
徒歩5分ほどで近いです。
★11月23日（勤労感謝の日）
しのぶさんのお弟子さんによる
年賀状撮影会
4カット 2000円
満席 →6組増員しました！
キャンセル出たのでまだまだ残あり！
★11月25日（日）
17期生サイン継続ファイナルレッスン②
ズーラシア動物園 10時半正門前集合
★11月30日（金）ベビーサイン20期生スタート！
10時半～マンション集会室
レッスン料2000円
※初回のみ教材費4000円別途必要になります。
満席
★12月2日（日）10時～集会室
のり先生のリトミック 1000円
今日から募集！
のり先生のリトミック最後となります。
★12月7日（金）10時半～
19期生サインレッスン3回目
集会室
★12月8日（土）
しのぶさんによる年賀状撮影会
10時～15時
5カット4000円
10カット5500円
満席 キャンセル待ち
※今後も追加していきます♪
いきなり募集するので
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レッスンのお申し込みは・・・
★ママと赤ちゃんのお名前
★赤ちゃんの誕生日(月齢)
★レッスン当日でも連絡がとれる電話番号
を記載の上、メールにてお知らせください。
電話番号 09037249294
(奥さん、おっさん、なによ急に急用？！)
↑覚え方
講師メールアドレス
chikagori123@gmail.com
chika_gori@yahoo.co.jp
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★産後ダイエットプログラム
chika’s up チカザップ随時募集。
なんと1ヶ月で平均4キロ減
2ヶ月で7キロほとんどの人が減量成功してます！
※個人差あります
先ずはお気軽にお問い合わせください。
教室は北山田駅歩7分
️桜の撮影会募集
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。