おはようございます？
寝落ちして起きたので、
こんな場合はどうなんやろ？
さて、そんなことはどうでもよく、
昨日紹介した時乃屋さん。
ランチやってるそうで、
広めの座敷もあるので、
子連れ集まりにどうでしょう？
カレーデリバリーやってた気がします。
さて、先日のトレランによる筋肉痛、
半端ないです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
大腿四頭筋！！
太ももの前側！！
別名着地筋と言われてるので、
下りによる衝撃がかなりひどかったのか、
クエン酸のおかげで疲労はなくても、
恐ろしいくらいの筋肉痛あり！
トレラン3回目ですが、
今まで筋肉痛がなかったので油断してました！
スポーツアロママッサージを
無料でやってたのにスルーしてしまったけど、
やっておけばよかったと後悔！
筋肉痛は
直後のアイシングとマッサージ、
ストレッチが重要になります。
それをすっかり怠ってましたよー。
半端ない下りでしたからね～
下りの練習はしてたけど、そんなもんではない！
それにしても、歩くのもやっと、
昨日の家の床掃除なんて、
匍匐前進して拭いてましたからー！(*´Д｀*)
早朝ラン？
無理無理無理～！！
昨日は車椅子がわりの自転車生活（笑）
子供達に、押すなよ押すなよ押すなよー
おしたーーー！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
って昨日、何度も。
コントやってる場合じゃねーー！
今筋肉が超回復中！！
筋肉は増強され、
この後のレースが楽しみです(*≧艸≦)
来月は昨年台風で流れた
横浜マラソンが開催されます。
（さすが私・・中止させるなんて・・）
今年は頑張るぞーー！おーー！
話変わってチカザップ 、
なんと12日で3キロ痩せた人が！！
いい感じ～(*≧艸≦)
みんながんばれー！
10月から1人決定してますので、
もう1人募集しまーす♪
リトミックも今週の土曜日です。
よかったら来てくださいね～♪
最後に残念な双子続編。
昨日、双子の1人から
サプライズでお手紙。
学校で誰かにお手紙書くという授業。
ツッコミどころ満載！
まず、届かんやろ！
506ってなんや？（笑）
そしてつづき区。
区が鏡文字。
前の席から後ろの席のお友達の真似したから～
というまさかの言い訳。
ちかこ様くらい漢字で書いてー。
横浜のへんとつくりが仲悪っ！
そして、内容がまた笑えました。
他人行儀！（笑）
こんにちは、お元気ですか？
って、毎日かおあわせてるのに
知っとるやろ！（笑）
【今後の予定】
★9月14日（金）講師自宅にて
11時～ 簡単で栄養価の高い
缶詰幼児食レッスン
2800円 満席
★9月15日（土）山田富士
9時半～スタート
青空リトミック
雨の場合は集会室の予定
残席2
キャンセル出たので誰かきてー（笑）
のり先生がもうすぐいなくなるー
★9月21日（金）10時半～
元住吉中後期離乳食レッスン
↓こちらから直接お申し込みください
北山田駅から 元住吉駅まで10分ほどで着きます。
日吉から一駅
元住吉 駅からルルアモーレ さんまでは
徒歩5分ほどで近いです。
★10月2日（火）10時半～和室
19期生サインレッスンスタート
レッスン料2000円
（初回のみ教材費4000円もお願いします）
満席
★11月23日（勤労感謝の日）
しのぶさんのお弟子さんによる
年賀状撮影会
4カット 2000円
満席 →6組増員しました！募集中！！
★11月下旬はサインレッスン20期生スタート！
すでに3組参加表明してるので、
募集は残席2or3
★12月8日（土）
しのぶさんによる年賀状撮影会
10時～15時
5カット4000円
10カット5500円
満席 キャンセル待ち
※今後も追加していきます♪
いきなり募集するので
毎日ブログをチェケラッチョ！
レッスンのお申し込みは・・・
★ママと赤ちゃんのお名前
★赤ちゃんの誕生日(月齢)
★レッスン当日でも連絡がとれる電話番号
を記載の上、メールにてお知らせください。
電話番号 09037249294
(奥さん、おっさん、なによ急に急用？！)
↑覚え方
講師メールアドレス
chikagori123@gmail.com
chika_gori@yahoo.co.jp
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★chika’s up チカザップ随時募集。
なんと1ヶ月で平均4キロ減
2ヶ月で7キロほとんどの人が減量成功してます！
※個人差あります
先ずはお気軽にお問い合わせください。
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。