朝の健康ラジオ！
食後血糖値あげにくくするには、
下半身の筋肉をつけないそうです。
40代は毎年1パーセント筋肉が減少、
50代は2パーセント減、
60代になると20代の3分の1の
筋肉になるそうです！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
ひぃーーーーー！(´Д` )
下半身の大腿四頭筋が
一番大きな筋肉。
これはチカザップ でも伝えてますが、
一番大きな筋肉を動かすことが大事。
毎日スクワットや、
エア縄跳びをしましょう。
少しでも続けることですよ！
下半身を鍛えることで、
素敵な老後が待ってますよー
そして、白ワイン
ほんと最近毎日飲んでますが、
これも血糖値あげにくくすると、
昨日のブログで言いましたが、
私も痩せて来ましたよ！
効果あるのかな？
飲める人は是非食事に
白ワイン辛口とりいれてー。
では、今から下半身を鍛えて来ます！！
楽しい老後～
朝の忙しい時に、
ラップない！！ラップどこやーー！
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
と探してたら、
なんとこんなとこに？！
((((；ﾟДﾟ)))))))
冷蔵庫の中！！
だれやーー！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
「あ、ごめんごめーん、多分俺やわ」
へ？
おまえさんかー！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
間違えたらしい。
間違えるか？
「でも食べながら寝てるから、
おかずにラップしてやったんだけど」
あ、ありがと・・
ご、ごめんだよ・・
ワインでみなさん寝ないようにー
ほどほどに（笑）
こんな青汁見つけましたー
おすすめ！
カルディですが、
赤ちゃん本舗にもあるそうです。
動物園ブログは次こそー！！
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。