寝坊してしまいました。
昨晩は子供達とお風呂に入り、
何度も寝てしまい、
長女曰く
「最高記録は1.5秒だよ。」
数えてたんかい！（笑）
のび太よりは負けてるけどね～
だそうです。
別に競ってないわ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
寝坊しても早朝ランニング優先のため、
後ほどブログ書きます。
どんだけランに取り憑かれてる？
ラドン温泉については後ほど！
でも、先にチカザップ9期生の結果だけ。
これだけは！
チカザップ 9期生が2ヶ月ダイエット
終了致しました！
お疲れ様ー。
ニャンまげさんとカエルさん。
カエルさんはもともとそんなに太っていなくて
5キロ落とすのが目標でした。
155㎝51kgの46 kg目標。
スタート時の朝は
50.3kgで、体脂肪率も３０%超え。
からの～最高46.6kgまで落として、
体脂肪率も26%まで落としました！
後45.9になるまで頑張るそうです！
頑張って～( ´ ▽ ` )
そして、ニャンまげさん。
同じく155㎝。
スタート時の体重は
57.7kg体脂肪率は最高で36%！
からの～2ヶ月でなんとなんと・・
51.35kg！
あ、最後は全部服脱いだそうですが（笑）
そうでなくても51.8！
それにしても、6.5kg痩せるなんて
素晴らしい
それよりすごいのが体脂肪率。
6%落として、
29.6%まで行きました。
子供と公園で無駄に動く！
ということが良かったみたい（笑）
さらにウエストは14.5㎝減ってたそうで、
これはかなり締まりましたね！
これから49目指すそうです！
いけますよ、必ず！
体脂肪率ももう少し行きたいところです。
とにかくお疲れ様でした！
これから維持コースに入りまーす♪
一年キープして本当の卒業です！！
私も明日は健康診断。
今日はダイエットだー。
では、今週も頑張りましょう！！
昨日の娘たち、
ダンス頑張りましたー
でも、三女、終了直後、
舞台袖にはける時に
つけ毛がポーンって落ちた！(°▽°)
さすが三女！
もってるねー（笑）
あ、私のせいか（笑）
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。