深い睡眠で起きてしまいだるいです。
目覚ましは1.5時間の倍数でかけると
とても楽に起きられますよ〜。
1.5時間後がレム睡眠で浅い眠りになります。
1.5時間後、3時間後、4.5時間後、6時間後・・
なぜか昨晩は考えなかった(*´Д｀*)
さて、昨日は・・
昨日は今年初のリトミック。
みんなとっても元気！
今年もスマイルよろしくねー
同時に和室で行われてたヨガも
大好評でしたよー。
今回は股関節中心だったそうで、
やっぱり全ては股関節を柔らかくすることが
大事だそうです。
太りにくくもなるし、
骨盤矯正にもなります。
まずは脚を開いて、
腰を落として見ましょう。
肩を入れて、肩こりも解消です！！
私はランの前必ずやりますが、
体が軽くなります。
ヨガは毎月第2日曜日開催！
皆さんもいかが？
さて、リトミックに戻りますが、
今日サンタ来ない？(*´Д｀*)
と前回のトラウマの子供あり（笑）
大丈夫、来ない来ない。
とってもいい笑顔！
何かもらえる！
って時はすごい群がる（笑）
ギブミー！！
どこにいるのー（笑）
こんなことも多々あり
最後のターッチ！
ぼくもぼくもー！
で、どっシーン！
うわぁ〜
元気元気！
次回の募集お待ちくださいね！
ランニング中〜
さあ、今日からチカザップ 始まります！
今回も全員必ず痩せさせます！！
さあ、今週も頑張りましょう！！
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。