2017年11月17日

今後の予定とチカザップ1期生の卒業

★今後の予定★

★チカザップ10期生2名募集!
1月お正月太り解消編!
(1月11日スタート)

★サイン17期生残席2!

★リトミック残1
11月24日(金) 16期生サインレッスン
       11時〜 マンション集会室
       満席
11月25日(土) 大人気!年賀状撮影会
       9時半〜12時半
       講師自宅マンション敷地内    
  カメラマンはこどもとかめらの今井しのぶさん
     撮影料3800円(10カット)
                 13組満席! キャンセル待ち
11月28日(火) 元住吉のルルアモーレさんにて
       初期離乳食レッスン
       お申し込みはこちらから
         ↓

12月2日(土) 15期生サイン継続 一回目
      マンション集会室 満席

12月9日(土)  大人気!年賀状撮影会
       9時半〜12時半
       講師自宅マンション敷地内 
  カメラマンはこどもとかめらの今井しのぶさん
   撮影料3800円(10カット)
             13組満席!キャンセル待ち

12月12日(火) 中後期離乳食レッスン 11時〜13時半
       講師自宅にて 満席

12月16日(土)クリスマスリトミックレッスン
                    10時〜10組   満席!
                    11時〜10組   残1
                     集会室でやります
                     参加費1000円
    
12月22日(金) 16期生サインレッスン
       11時〜 マンション集会室
       満席
      
※今後も追加していきます♪
 いきなり募集しちゃうよー
 毎日ブログをチェケラッチョ!
レッスンのお申し込みは・・・
★ママと赤ちゃんのお名前
★赤ちゃんの誕生日(月齢)
★レッスン当日でも連絡がとれる電話番号
を記載の上、メールにてお知らせください。
電話番号   09037249294
(奥さん、おっさん、なによ急に急用?!)
↑覚え方
メルアド変更しました!
chikagori123@gmail.com 
chika_gori@yahoo.co.jp
 
おはようございます!

最近毎晩
「仮眠しよ、かみーん!」

と言いながら本寝してしまうので、
どうしたもんやら・・
飲まなきゃいいのか(笑)

昨日は残念な双子たち、
一生懸命次の楽しいこと探してて、

「来週は◯◯があるしー、
   再来週は、◯◯でしょー
   さ再来週は〜・・
   ささ再来週・・・」

さささがどこまで続くんや!
日にちで言ってくれるかな?
自分たちも分からなくなってるし(笑)

さて、そんなことはどうでもよく、
そろそろ献立地獄〜
またレシピいいのがあれば紹介して行きますね(≧∇≦)

そして
前々から言っていた、
ジュニアアスリートの栄養学の講座。
とてもよかったと言ってましたが、
その中の1つ。

カルシウムと鉄は成長期に欠かせないもの。
離乳食講座や幼児食講座でも
いつもこれらを意識してとって!
と言ってますが、
本当に重要。

そして、食事でとっていても
よく汗をかくアスリートは
汗や尿で流れていきます。
なので、かなり意識してとります。

小さい子供達もよく汗をかきますが
カルシウムも鉄も流れていくのです。

カルシウムは日本人の食事では
なかなかとりきれません。
不足している栄養素の1つです。
意識して乳製品とってくださいね。
1番乳製品が吸収率が良いです。
そして、シラスやキノコ類に
ビタミンDが多く含まれてるので
カルシウムの吸収高めます。
シラスの上にチーズ乗せて、
トーストなんて最高の組み合わせですね!

鉄も吸収率が悪いので
意識してとり、ビタミンCと一緒にとることです。
特に植物性のビタミンCは吸収しにくいので
はビタミンC豊富なブラッコリーと一緒に食べましょうね。

そして、またまた話変わって、
チカザップの1期生。

いよいよ本当の卒業です。顔3(かなしいカオ)
一年キープできたかな?

結果報告しまーす。

1期生 Candyさん
168.8cm  34歳
体重62.4kg  体脂肪率31.5%
からの〜
2ヶ月で
体重55kg  体脂肪率25.5%で−7.5kg!!
少し継続して、
さらに−8.1kgで54.4kgに24.9%!!

 現在は・・・
じゃかじゃかじゃかじゃーん♪
(アンガールズ?)
なんと!!
54.0kg  25.7%です!!

さらに減ってるーー!(≧∇≦)
53kg行ったこともありましたよー!
素晴らしい結果です。

次にアンパンマンさん。

162p  40代
体重64.8kg  35.8%
からの〜同じく2ヶ月ちょっとで、
56.9kg!体脂肪率も27.4%
−8.1kgおとしました!!

現在は・・ 
じゃかじゃかじゃかじゃーん♪
57.3kgの26.9%!
その前日は57kgだったので
そちらがいい!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
と駄々こねてましたが
チカザップ厳しいのでこの記録で(笑)

でも2人ともキープ!!
増えても2キロ以内までにとどめて
一年キープしてました!!
素晴らしい!!

チカザップは一年、
太らずにキープのコツも学んでから
卒業です!!

1期生のお二人!!
お手本となる素晴らしい結果、
ありがとうございました!!
最後に祝賀会して、
本当の卒業に!!
くれーなずむーまちのー♪
ひかーりとーかげのーなかー♪

なんですかー!
by武田鉄矢

知ってる人は同世代(笑)
人と人は支え合って生きてる〜
チカザップも支え合ってるわ〜!
いやー、素晴らしいきらきら

posted by 近藤 at 06:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景
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