おはようございます！
なんとショックなことが～('Д')
５月１４日開催の横浜トライアスロンの
抽選に落選！！
ががががーーーん( ;∀;)
どんだけ？どんだけトライアスロン
はやってんの？！
誕生日なのに！
私の誕生日アピールしたのにぃーー！！
次何を目標に生きていったらいいの？
よし、次のレース探すぞー！
さて、そんなことはみなさんには
かなりどうでもよく、
チカザップの中間報告です。
２期生も頑張ってますよー。
昨日で２月１５日から２９日。
そろそろ１ヶ月経つということで、
中間報告です。
大福さん １６０㎝
スタート時 ６２．４ｋｇ 体脂肪率３２．８％
２９日後 ５８．８ｋｇ 体脂肪率２８．４％
なんと、体重３．６ｋｇ減！ 体脂肪率４．４％減です！
※最高は６日前の５８．６ｋｇで３．８ｋｇ減！！
そしてもうお一方
ダックンさん １５５㎝
スタート時 ５１．１ｋｇ 体脂肪率２６．１％
２８日後 ４７．８ｋｇ 体脂肪率２２．１％
なんと３．３ｋｇ減！ 体脂肪率４％減です！！
体脂肪率なんて、もう普通の人！！
チョコ食べまくりの私より低い！
((((；ﾟДﾟ)))))))
すごいですね！
ダックンさんはもともとそんなに太ってはいなくて
落とす体重も少ないのにこの結果！！
びっくりドンキーです！！
お二人ともとりあえず
1ヶ月目の目標は達成しました（≧∇≦）
１ヶ月の減量は、体重に対して
５％以上急激に減量してしまうと
身体に何かしら支障が出てくることがあるので
危険。
私もかつて1ヶ月で6.6kg減量し、
2ヶ月目にも4kg減量した結果、
一年間生理止まりましたからね(´Д` )
６０kgの人だと３ｋｇ
５０kgの人だと２．５ｋｇが理想。
なのでいいペースです！
なんとダックンさんの旦那様、
ダックンさんの恩恵を受けて、
健康診断が人生初のオールA！
家族にも優しいチカザップでーす♪
自分で言うのもなんですが、
チカザップ健康にもお勧めです(笑)
さあ、引き続き、
２期生の応援もよろしくお願いします！！
今日は仕事の後、チカザップ交流会です！
楽しみ～(=´∀｀)人(´∀｀=)
話変わりますが、
昨日カルディでこんないいものを！
女性に優しいレバーペースト！
クラッカーなどに塗ったら美味しそう( ´ ▽ ` )ﾉ
どちらかというとおつまみかな～
かわいい超ミニトート？付き
小さすぎて、
ちっさ！((((；ﾟДﾟ)))))))
と突っ込みたくなりますが、
ほんとかわいいです^_－☆
幼児にはハンバーグとか入れたらいいかな？
一口でいけそうだけど（笑）
でも、レバーはレチノール量の上限もあるので
食べ過ぎにも気をつけて！
食べ過ぎるとだめですよー。
牡蠣もそうですけど。
運動する私は毎日鉄を意識しまくりですが、
女性はほんと皆さんも意識したほうがいいですね
(=´∀｀)人(´∀｀=)
さて、今から8キロほど走ってくる～
何のために？
目標ないのに？
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。