2017年03月08日

リトミック

おはようございます!

リトミック残席1となりました!
お休みなのでご家族で是非^_−☆

私の撮影でよかったら、撮りますよー(笑)
全くカメラ知りませんけど、素人でよかったら、
皆さんに送ります(笑)

iPhoneですけど。


話変わりますが、
今週末の人生初のフルマラソンに向けて
ダイエットしてます。

昨日はサウナに行きましたが、
なんと、1時間弱出入りを繰り返し
0.7減りました!
そのあと、さらに3キロほど
軽くランニングして0.3減。
なんと1日で1キロ減!
どんだけ?

おふろに入ってから
走ると脂肪燃焼効果が増すと聞いたことありますが、
サウナでもその効果あったのか?

でもダイエット中の方、
心臓に負担かかるので
良い子は真似しないでね〜( ̄▽ ̄)

今日の糖質の吸収はすごいと思います。
食事に気をつけましょう。

チョコ食べてもうたー(´Д` )
ぎゃーー!!

チョコ中毒の近藤です。
チョコマスターともいう。
自称マスターどんだけ?
お勧めチョコならお任せを!!
チョコマイスター?

でもチョコは体脂肪をグーンとあげます。
冬はチョコすごく食べる私は
運動こんだけしてても
体脂肪率は高いです。

チョコをあまり食べない夏は
体脂肪率は20%切りますが、
冬は朝だと25%あります。
どんだけ?

山で遭難してもチョコあると
生き残るわけですね〜。


今後の予定
  IMG_8410_Rs-.jpg
3月15日(水)13期生ファイナルレッスン
                             野毛山 動物園遠足
                             満席

3月19日(日) リトミックレッスン 10時〜
        集会室 (無料駐車場あります)
        10家族まで 1家族1000円
        講師・・・大人気のり先生でーす!
        残席1!


3月21日(火)  12時半〜  初期離乳食教室
                                元住吉   美整体サロン
                                ルルアモーレ様にて
                                 3000円  6名募集 満席!


3月24日(金)     10時半〜14期生サインレッスン  
                           ヨツバコノモリ                            
                      満席 
    
※4月から6回コースのサインレッスン募集します
毎月第3日曜日
4月〜9月まで 月に1回×6回
10時半〜11時半
場所・・・ヨツバコ5階【ヨツバコノモリ】
レッスン料・・・3500円(食事券1500円分ついてます)
◎平日レッスンも検討中
※今後ちょこちょこ追加していきます♪
 いきなり募集しちゃうよー
 毎日ブログをチェケラッチョ!
お申し込みは・・・
★ママと赤ちゃんのお名前
★赤ちゃんの誕生日(月齢)
★レッスン当日でも連絡がとれる電話番号
を記載の上、メールにてお知らせください。
(奥さん、おっさん、なによ急に急用?!)
telmail2.gif
撮影会そろそろ考えます。
posted by 近藤 at 05:15| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記・教室風景
この記事へのコメント
近藤先生、こんにちは。

19日のリトミック、まだ申し込めますか?

もし、まだ大丈夫ならお願いします!

Posted by 鈴木華子 at 2017年03月16日 08:06
お待ちしてます!♪
Posted by ちかごり at 2017年03月17日 05:36
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