はどこでしょーか！
ここ、ここ〜
こっこでーす♪
さて、隠れん坊なヨーキーはどーでもよく、
本日は地区センターレッスン。
お待ちしてまーす♪
感染者数も急増してますので、
皆さんご無理なさらずに！！
さて、昨日はラ◯ザップトライアルの
ラストの日でした！
結果は・・
てってれ〜♪
2週間で、体重−2.9kg、体脂肪率3%でした！
自分の中で良く頑張りました(*≧艸≦)
やはり短期間でこれだけ落とすと、
階段登るとよくわかります。身体軽〜！
びっくりしますね〜。
アスリート指数も上がっていてびっくりポン！
筋トレ大事ですね。
この後維持するのが大変です(≧з≦)
ご褒美にたい焼き食べたら、
夜の体重0.7増えてましたけどね〜(￣∀￣)
あれ？
3月に三浦のハーフマラソンがあるので、
それまでもう少し落として、
自己の最高記録を狙いたいと思います。
（全然速くないですけどね）
さて、そんな私のラ◯ザップ結果も
皆様にはどーでもよく、
またちかざっぷでは2名スタートします！
パワーアップしたちかざっぷでのスタート。
さて何キロ痩せるかな？！
春に向けて痩せたい人集まれー！！
それにしても、早朝ハードな筋トレの後、
地元の農家さんの人参ほりに行ってきましたが、
きつかった〜:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
どんだけあんのよ！！
みなさんに声かけすれば良かったと思いました。
腰痛ーい！！
1日でこれなのに、
農家さんは大変〜。お疲れ様です！！
頑張ったから人参たくさんゲット(*≧艸≦)
とれたて最高〜！！
そのまま皮ごとパリパリ、ポリポリ。
あ、あっまーーーい！
甘すぎるよ小澤くん！！
byスピードワゴン
にんじんご飯も最高でした(*≧艸≦)
すりおろしてコンソメと塩入れて炊くだけ〜。
色が薄いのは、
これは白っぽいにんじんだからです。
↓
種類が違います。
欲しい？
地区センターにも少し持って行きますね〜
ビタミン大根と菊芋もゲット！
とれたてはなんでも最高ですな！
ではもりもり食べて、
コロナに負けないで今週も頑張りましょう！！
ヽ(≧▽≦)ﾉ
スマイルについての
お問い合わせはこちらから♪
E mailは…
chikagori123★gmail.com
※★を@に変えてくださいね。
★090★3724★9294
奥さん、何よ、急に急用？
って覚えよう(σﾟ∀ﾟ)σ
♪ベビー教室 スマイル♪
保育園栄養士 近藤
（三姉妹の母）
（事業内容）
ベビーマッサージ（指導歴13年）
ベビーサイン（指導歴10年.手話検定二級）
ベビーシッター（民間と子サポ登録してます）
子供栄養相談（離乳食、幼児食）
産後ダイエット指導（コロナ太りでもオッケー）
キッズスイミング（オアシスにいます〜）
双子の育児相談（経験しかない（笑））
など、お気軽にご相談ください！
自称ランナーで、
一緒に走りたい人もご相談ください(*´∀`)
教室は北山田駅歩7分
予防摂種の前後２４時間以内はマッサージはしないで下さい。