2021年09月08日

おはヨーグルト

おはヨーグルト!
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の季節になりましたね!
と言うか毎日食べたいヨーグルト。
寒くなると病気になりがちですが、
腸育はとても大事です。
腸が病気の8割決めると言われてます。
腸が超元気だと(腸なだけに(*≧艸≦))
病気しにくく、腸元気!!
あれ?
超元気!!の間違い。

私も腸が昔から強いのか、
おばちゃんだけど、大きな病気もせず、
腸元気!超元気!!
(しつこい?)
毎日のベン様をチェックしましょう。
ちなみに小中高は皆勤賞です(σ゚∀゚)σ
自慢することないけど、
これだけは自慢できます。
いつも面接の切り札(笑)

さて、私の自慢はどーでも良く、
ヨーグルトはいろんな種類がありますが、
その菌も様々。
その人に合う合わないも様々です。
これがあってるとわかれば
それを毎日食べるのもいいですが、
違う種類のヨーグルトを混ぜて食べたり、
朝晩変えて食べるのも、おすすめです!
同じだと飽きるのもありますしね。

1週間〜2週間100gくらいで試して、
毎日のベンの様子をよく観察しましょう。
匂い、形状などなど。
それがよければあなたにぴったりハート


子供は酸味が苦手なので酸味が少ないものを。
または蜂蜜やオリゴ糖を入れてまろやかにして
あげるといいですね!

実は、食べやすくするだけでなく、
蜂蜜やオリゴ糖を混ぜることで、
ヨーグルトの中のビフィズス菌の
餌になるので、
さらに腸内のビフィズス菌が増えます。
さらに食物繊維も餌になるので、
バナナ入りは最高です。
オリゴ糖も含まれてるし、
繊維も豊富、
幸せホルモンのセロトニン の餌になるの
トリプトファンも含まれてるので、
朝のバナナヨーグルトは欠かせませんね!
ドライフルーツもおすすめです。
そこにはちみつかけて、
是非毎日食べましょう!

フルグラヨーグルト蜂蜜がけ
最強!!

では、今日も
腸が元気で超頑張りましょう!!

おまけ♪
ある人のために千羽鶴。
久々におったわ。
家族ではまってます。
なんかハマりますよね。

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元気になりますように〜(*´∀`)
posted by 近藤 at 05:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景