2021年02月28日

昭和VS平成

おはようございます!
今からお仕事〜
日曜日の朝からちょっと・・
やる気なし子でございます。

さて、そんなことは皆さんにはどーでもよく、
昨日の昼ごはんの後、
長女が唐突に
「久々にみんなでかくれんぼしたい」
え?
まさか大人も参加?
まさかよね?

「もちろんとーちゃんもかーちゃんも」
中学生の言うセリフとは思えない〜
ま、いーけど。

やるからには本気出すぜ!
松岡修子のちかごりです!

子供達とやるのはなん年ぶりか?
にしても、大人が隠れるとこはあるのか?
こんな狭い家で。

ちょうど隣の家のお友達も来て参戦。

じゃんけーん、ポン!
1.2.3.4.・・

もーいーかい!

この息を潜める感じ懐かしー(*≧艸≦)
めちゃ楽しすぎます。

ぎゃー!見つかったー! 
次から次と叫び声(笑)
ふふふ〜みつかんなーい。

どこー?
かーちゃんどこー!
みんなで私探す〜
こうさーん!!

納戸の棚に収まってました〜(笑)
こんなところによく入ったね!! 
どうやって?!
とみんなびっくりポン!

そして、とーちゃんも見つからず、
私も何度も見つかることなく・・
平成の子供たちは、こうさん!

昭和の子供ってすごい!
やっぱり平成生まれの子達より
遊び方が上手い?
あんな限られた家の中で、
昭和の私たちは、なかなか見つからず、
とーちゃんが
「大人のかちーー遊び方が違うな!」
と嬉しそう(σ゚∀゚)σ
大人気ないけど(笑)
いや、あそびも本気出さな。

そして平成の子供たちに
「もっと遊ばないかんな、想像力が足りん」
ととーちゃんが締め括ると言う(笑)
悔しそうな子供達。
「くっそーー!まだやるーー!」
もう勘弁して〜
洗濯畳ませて。やることいっぱいねん。
疲れが早いのも昭和。
昭和の人たちもう高齢〜。


で、本気で隠れたやつの一つ。
出窓のカーテン開けたら・・

てってれ〜♪
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どーも、かーちゃんです。 
つ、つらい・・早よ見つけろや!
(とーちゃん提供)

昭和の人は昭和の人が見つけるという(笑)
まだまだ、子供達の想像力が足らんなー
と思ったかくれんぼでした〜(*´∀`)


ベランダの室外機の上にあがって
壁に張り付いてた時は、
昭和の友達が通り、
「そんなとこで何やっとるん?」
しーーー!
あんたもやる?

では、今日も全力で頑張ります!


おまけ♪
今日で2月終わりますが、
ちかざっぷ2月1日スタートのママさん。
80.5から74.2まで落ちました!
6.3減量です!
おめでとーー!




ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ
◉ベビーサイン
◉離乳食、幼児食講座
◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

現在、緊急事態宣言のため、
地区センターのレッスン以外はお休みです眠い(ZZZ…)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
★chikagori123@gmail.com★
栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)
posted by 近藤 at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月27日

1週間チャレンジャー

おはヨークシャーテリア!
何やら・・隙間から・・
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家政婦は見た?


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なんとーーー!
突破!

さて、そんな突破ファイルなヨーキーは
どーでもよく、
現場からお伝えします!

保育園の土曜日は少人数のため、
おかずも特別対応できます。

卵焼きは食べない子でも、
スクランブルエッグなら食べる!
同じものでも違う調理法で食べてくれます!
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きっと一つづつ、
つまんで食べることで
ハードルが下がる?
いつもご飯にかけてるから、
見慣れてるとか?
皆さんもいろんなもの調理法変えてやってみて〜
以上、現場からお伝えしました!!

それより、ちかざっぷ1週間チャレンジャー!
なんとなんと、
59.6→58.2→今朝は57.7!!
驚き桃の木山椒の木!

皆さんもやってみませんか?
posted by 近藤 at 11:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月26日

お勧め手話番組

今日わんこ!
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と午前中、散歩に行ってきました。

うちの園児たちと遭遇〜
なぜか震えてました(笑)
寒いのか怖いのか。

さて、そんなブルブルヨーキーはどーでも良く、
タイトルのお勧め手話番組。

私はサインの講師を始めてから、
手話をゆる〜く勉強し始めましたが、
今でもゆる〜く続けてます。
継続は力!
今では簡単な日常会話くらいなら
できるようになってます!

で、卒業生のみなさんは
お子さんとサインで
楽しくコミュニケーションとってましたが、
せっかく覚えた手話単語。
ぜひこれからも生かしていきたい!
そう思われる方もいらっしゃるはず。
いや、ぜひ学んでいただきたいです。
周りには見た目では気づかないけど、
ろうの方がたくさんいらっしゃいます。
少し単語を知ってるか知らないかで
全然違いますので、
ぜひ手話番組など見てトライしてみてください。
そして、ろう者の人々とコミュニケーショんを
とって欲しいです!
ろうの世界を知ってみてください。
目から鱗の話がいっぱい!!


お勧め番組がろう者のお友達から届きました。
とってもわかりやすく、簡単なので
ぜひ!
NHKの受信料払っている人は、
NHKの見逃し配信で最初から観るといいですよ!

Eテレ「手話シャワー」放送日

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F 2/27(土) 15:45~15:55
「コンビニ・レストランで使う手話」

G 2/27(土) 15:55~16:05
「病院で使う手話」

H 2/27(土) 16:05~16:15
「スポーツ・部活で使う手話」

I 2/28(日) 16:15~16:25
「旅・恋愛で使う手話」

(Iは28日・日曜日放送です)


では!

おまけ♪
ちかざっぷ1週間チャレンジの方
今日スタートしました!
夜も気をつけたので、
59.6からの〜
本日58.2!
スタート好調です!
3キロ減量目指します!




ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

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◉ベビーサイン
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◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

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急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
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2021年02月25日

アントシアニン

おはヨークシャーテリア!
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ヨーキーは生まれてすぐに
しっぽをカットするので本来は短いのですが、
うちのヨーキーは長い!
おかげで静電気半端ない。
静電気は犬でも怖いらしく、
一度バチっ!
((((;゚Д゚)))))))
ってなると、
次撫でられる時には目を瞑るからすごい!
学習してますな〜(*≧艸≦)

さて、静電気ヨーキーはみなさんには
どーでもよく、
今朝はハッピーな気持ちで起きました(*´∀`)
なぜなら昔好きだった人の夢を見たから(笑)
ムフ(*≧艸≦)

それもどーでもいい(笑)

胸キュンな気持ちになることって、
もうほぼない更年期のおばちゃんですが、
夢は自由〜(笑)たまにはいいもんです。
昔の楽しかったことを思い出しましょう。


でも、いい思い出を懐かしむ、
素敵な妄想などはとても大事!!
脳は身体に良くも悪くも影響しますからね!
ダイエット指導してるとほんと思います。
友達とおしゃべりや飲み会
(今はそれらも厳しいですが(꒦ິ꒦ີ))
とっても楽しかった次の日、
ちかざっぷの人たちもよく体重落ちてます。
おもろーーー!(σ゚∀゚)σ
心と身体は繋がっている。
ちかざっぷやってて、
本当にそう思うようになりました!

皆さんも
「一日一笑」
「毎日爆笑」
を目指しましょう!!
そうすれば、
コロナ禍でもなんとか乗り越えられる!

さて、話は脱線しまくりちかこですが、
次は野菜を紹介しますね。

昨日はたくさんお野菜いただきました!
カブとニンジンとじゃがいも!
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しかもこんな珍しいものばかり。
カブは半分紫のあやめカブ。(美しい〜)
じゃがいもは紫のアンデスレッド。
ピルカという小さいジャガイモなどなど・・

アントシアニンは紫の皮に含まれるので、
皮ごと調理です。
水溶性なので下茹でしないで、
そのまま汁にするとか焼くとか
蒸すのがお勧め!
昨日はあやめカブをそのままお味噌汁に
アンデスレッドを素揚げして
ベーコンチップパラパラ〜
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栄養もバッチリ!

目にいいアントシアニン。
ポリフェノールの一種で、
抗酸化作用があります。

・視力増強、肝機能の強化作用

・発ガンの抑制してくれる抗酸化作用

・血管を保護して動脈硬化を予防

・滋養強壮に良い


覚えておきましょう!
プルーベリーが有名ですね(*´∀`)
紫のものも、毎日取り入れていきたいですね。

さて、お勧めレシピは・・
昨日の朝も出したのですが、
来月保育園でのおにぎりクッキングでもやります。
子供にも大好評〜(*≧艸≦)
しらすとチーズでカルシウム強化!!

調理時間:5分(1人分)/材料&分量

  • あたたかいご飯 お茶碗1.5杯分(約250g)※冷やご飯の場合はレンジであたためたもの、
  • しらす 25g
  • ごま 小さじ1
  • 青のり 小さじ1
  • めんつゆ(三倍濃縮) 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • 粉チーズ 小さじ1(写真はパルミジャーノを削ったもの。大さじ2くらい)

ここに、私は天かすも入れます。
昨日の朝はチーズ無しにしましたよ。
それでもまいう。
色々やってみてくださいね!

食べることは生きること。

では、今日もしっかり食べて
ガンバルンバ!

posted by 近藤 at 04:26| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月24日

お勧めレシピ

おはヨークシャーテリア!
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マイメロちゃんの尻に敷かれてます(笑)


それにしても今朝は寒いですね〜(*゚ー゚)
寒暖差に気をつけて!

たった今、献立地獄終わり!!
すっきり〜(*´∀`)
したところで〜
とりあえず、頼んでないのに来た
このMCTオイル飲んで、
走ってきます!
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朝日浴びてセロトニン 〜きらきら

マスクつけて・・
洗濯してるのに、このマスク
カレーくっさ〜!!(σ゚∀゚)σ
カレーってすごい!

そんな臭いマスクはどーでも良く、
タイトルに書いてるのになんですが、
勧めレシピは後ほど!

では!

ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

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◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

現在、緊急事態宣言のため、
地区センターのレッスン以外はお休みです眠い(ZZZ…)

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1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
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栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)
posted by 近藤 at 06:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月22日

MCTオイルゼリー

おはヨークシャーテリア!
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座るところなくて、
トートバッグの上に(笑)

朝から、ぎゃーーー!
明け方、洗面所に行くと・・

どーーーん!
マットの上に、黒い物体!
よーく見ると・・
((((;゚Д゚)))))))
う○ちーーーー!

しかも2箇所!!
洗面所マットに
お風呂マット上!:(;゙゚'ω゚'):

なんとリビングのドアの隙間が
開いているではないか!!(꒦ິ꒦ີ)
やってくれたな、ヨーキーさんよー。

しかもリビングの
ど真ん中にも最後の一踏ん張りっぽいのが
落ちてるんですけどーーー!
踏まなくてよかった・・

朝から1人お祭り騒ぎしてるとです。
ヒロシです・・
いや、チカコです・・

何か?
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さて、そんな朝から汚い話はどーでもよく、
昨日帰宅したらまた何か届いてました。
日清オイルさんから?
なんだろ〜

開けてみると・・
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MCTオイル!

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ん?
ご応募いただき?

全く身に覚えがない!(笑)
いつもこの時期に、
日清オイルさん主催の
神奈川マラソンがありますが、
申し込んでないし・・
わけわかめ٩( ᐛ )و

でもまあ、これかなり必要なので
いただいておこう(笑)

ということで、今日はMCTオイル!
一時期ブームでしたよね!
このオイルは一度は聞いたことあるはず。

ココナッツオイルを原料とした
自然由来のオイルです。
その効果は様々。
細かくいうと長くなるので簡単に。

とにかく、私たちランナーには
欠かせない物です。
(あ、自称ランナーね)
ダイエッターにも!

これは脂肪なのですが中鎖脂肪酸といって、
一般的なサラダオイルや
オリーブオイルなどと比べて
4倍も早くエネルギーとして消化されるため、
脂肪として蓄積されにくいという
特徴を持ってます。
即エネルギーとして活用できるので、
ランナーのエネルギー補給として、
走る前、走りながらこれを飲みます。

また、糖質オフのダイエットで
糖の代わりになるケトン体の材料としても、
このMCTオイルは大活躍します。

今はダイエット、健康、医療など
様々な分野で注目されてます。

でも、これは脂肪であるので、
エネルギーとして消費しないと、
脂肪として蓄積されますので、
やはり運動ありきですからね!

ぜひ、詳しくは日清オイルさんの
こちらから!(笑)
※注)回しもんではございやせん


で、早速飲んでみました。
(申し込んだ覚えないくせに)

ლ(ʘ▽ʘ)ლ
ヨーグルト味、まいうーー!
お勧めです。
※注)回しもんではございやせん

では、ちかざっぷにもこれから取り入れましょう!
(ちかざっぷはいつでも募集中〜♪)

さて、これ飲んだので効果を最大限に
発揮させるために走ってきまーす♪

昨日もサッカーのママたちとの話で、
色々試合前に何食べさせたらいいか?
の話で盛り上がりました(*´∀`)
このオイルについてもたまたま話してたので、
聞いてたのか?
タイムリーでびっくりドンキーでした!

もっとアドバイスできるよう、
スポーツ栄養も
日々勉強していきたいと思います!
ちかごり、頑張りまーーす!

で、昨日のサッカーの合流試合は二位。
いつも県トップの青葉ガールズには勝てず、
あと一歩のところで敗退。
悔しいです!(≧з≦)
(こんな芸人いたな)
やはり、後半前にMCTオイル?
※注)回しもんではございやせん

では!今日もMCTオイル飲んで
頑張りましょう!

※注)回しもんではございやせん

ソファで私と寝るヨーキー
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posted by 近藤 at 05:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月21日

花粉症&故郷のご当地グルメ

おはヨークシャーテリア!
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ネバーエンディングストーリーの
ファルコン?

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にしても出てこないんですけど。
固まってるヨーキー。

昨日は一緒にサッカー行って、
かなり疲れたご様子〜(*´∀`)
今日もサッカー、行ってきまーす♪


さて、昨日は風も強く疲れて帰ってきましたが、
花粉すごいかったですね!
私も花粉症ですが、
かなりかなり良くなりました。

まず、花粉症になった私のきっかけは、
過度なダイエットからの
免疫力低下!!
それは明らかです。 

若い時の急激なダイエットの直後、
生理が一年止まり、
さらに帯状疱疹や
重度の花粉症になりましたが、
(目はブヨブヨ、鼻垂れ小僧、
 頭痛、くしゃみのフルコース)

花粉症になる原因の一つとして、
免疫力低下。
なので免疫力を高めることは
とてもとても大事です。
無理なダイエットなんてもってのほか!

さらに、動物性タンパク質の過剰摂取を
止めることです。
ストイックに糖質オフしてると
どうしてもタンパク質過多になりやすいので、
糖質オフし過ぎも良くないのです。
ちかざっぷ指導者の私が言うなって?(笑)

そして、納豆、ヨーグルトを毎日食べて、
腸活!
(特にカスピ海で良くなった人は
 ちらほら聞きます)
免疫力上げるには
みなさんご存知のビタミンCですが、
いつも献立立てるときに
ずば抜けてビタミンCが多くなるのが
キウイが献立に登場した時です。
食前にどんどんキウイ取り入れてくださいね。
実は果物は食前がお勧めです!
我が家は食前の果物がよく出ますよー。
グリーンとイエローの働きがそれぞれあるので
ミックスお勧めです。

私は少し目が痒いのと
鼻ムズムズ?なくらいまで
良くなりましたよ。
参考にしてくださいね!
毎朝のランでも体力ついたおかげかしら?

さて、話変わりますが、
帰宅したら母順子からの荷物が。
これ!

てってれ〜♪
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大根寿司ととり野菜味噌!
冬になると必ず石川県に登場〜。

左の大根ずしは本来の郷土料理はかぶらずし。
でも、ダイコンでもよくやります。
かぶらにブリが挟まってますが、
大根にシメサバもありです(*´∀`)


石川県では家でも作ります。
麹を発酵して、何日もカブをつけこんで・・
と、手間がかかりますが、
ほんと美味しいのです。


キッチンドリンカー(*≧艸≦)
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コロナで帰省してないので、
今年初めて食べましたが、
やっぱりまいうー!


とり野菜味噌もまいうー!
こちらには今普通にスーパーで売ってますが、
前はなかったので、
レッスンでもよく配ってたなー(*´∀`)
みなさんもぜひお試しあれ!!


順子にお礼の電話。
「ばーちゃん、ありがとーーー!」
と孫たちが電話に向かって叫ぶ(*´∀`)

「あ、届いた?
 はいはいはいはい、じゃーねーまたねー」
は?

おい!
可愛い孫たちやぞ!
孫たちも、意味がわからず
え?
って固まるの巻。
さては、彼氏がきとるな?

自由な母。
浮かれポンチの母順子。
元気で何より。

では!
posted by 近藤 at 07:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月19日

おすすめドリンク

おはヨークシャーテリア!
起きた?
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あ、もぐった!
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まだ眠いらしい眠い(ZZZ…)

さて、二度寝のヨーキーはどーでもよく、
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この組み合わせおすすめ!

流行りの美酢、ミチョのパイン味。
そして白ワイン。
白ワインはなんでも(ちなみにこれ300円代)
後は炭酸水で割ります。

うまー!
しかも疲れ吹っ飛ぶ!
酢とパインは疲労回復効果あり。
さらにパインは脂肪分解を助け、
酢は血糖値あげにくくします。
是非食前酒としてお召し上がりくださいませ。


では疲れも吹っ飛んだところで、
今日も張り切って行こう!!


あ、昨日の保育園の給食が
全員お代わりした?
というほどの人気。
参考に〜

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★ロールパン
★サツマイモ入りのホワイトシチュー
★ひじき&ほうれん草&チーズ入り卵焼き
★カットトマト
★バナ〜ナ!
おやつ
★雑魚&チーズ&天かす&カツオ粉おにぎり
★麦茶



おまけ♪
おだいりさーまとお雛様〜♪
今日こそ飾るぞ!
うちの子三姉妹なのにいつもギリギリ(笑)

ちなみに昨日は
「雨水」の日。
飾るとよしとされてます。
なのに!寝てしもうたーーー!(꒦ິ꒦ີ)

飾ってない人は飾りましょう!!


ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ
◉ベビーサイン
◉離乳食、幼児食講座
◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

現在、緊急事態宣言のため、
地区センターのレッスン以外はお休みです眠い(ZZZ…)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
★chikagori123@gmail.com★
栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)
posted by 近藤 at 07:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月18日

ロシアンルーレット?

おはヨークシャーテリア!
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どこ?

昨日は双子がお菓子教室で
スノーボールとココアボールを
作りました!
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スノーボールの中には
マーブルチョコが入ってて、
ひとつだけ梅干しが・・
家族みんな一斉にとり

せーの!

でパクリ。
(*゚ー゚)

すっぱーー!(꒦ິ꒦ີ)
私やーん(笑)

双子なのでもう一つあり、
もう一度!!

パクリ!
( TДT)

ご察しの通りで・・

「かーちゃんすごーー!」
「かーちゃんもってるーーー!」
(*≧艸≦)
と大爆笑〜


「お前、おいしいと思ったやろ!
 ブログに書こうって思ったやろー」
(σ゚∀゚)σ
と、メタボとーちゃん。

うるせー関西人。
少し思ったけどよ・・

なんて、運の良い?私。
ついてるね〜のってるね〜
byミポリン

知ってる人は同世代。

では今日も頑張ってこー。


おまけ♪
昨日はガーリックライスしましたが、
我が家の2日目のご飯や
冷凍のご飯によく出ます。

レンチンしたご飯に、
バター20gほどフライパンにしいて、
生ニンニクならご飯前、
チューブニンニクならご飯を炒めてから、
入れます。これはお好み量で。
おこげになる手前まで炒め、
仕上げにハーブソルトと乾燥パセリ。
かなりまいうーで家族に大人気です。

昨日はスープにホワイトシチューをしたので、
お代わりはそれをかけて、
チーズ乗せて、
ドリアにしてる人もいました。
是非やってみてください(*≧艸≦)
posted by 近藤 at 06:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月17日

ちかざっぷで改善!

おはヨークシャーてりあ!
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背中にミッキーのカチューシャ。
気付いてないし(笑)

さて、ディズニーヨーキーは
置いておいて、
ちかざっぷの頑張ってる最中のお方、
昨日の診察でなんと脂肪肝が改善されてました!
素晴らしい!!
もうそれはそれは感動されてました(*´∀`)
やはり健康が一番!
そのためにはやはり正しい食事と
適度な運動、休養、
そして日々の生活のあり方。
少しずつ改善されてきたようです(*´∀`)
家族のため、自分のために
もう少し、頑張りましょうね!

キーは夜です。
夜の食事がポイントです。
ファイトー!!

※ちかざっぷ&スマイルについては最後に記載

話変わって〜
こんな可愛いパンいただきました!
ねこねこ食パンハート

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可愛いだけでなく、
フッワフワのフワちゃんで、
味も色々楽しめるので、
最近流行りの高級食パンより
私はこちらの方が好き〜(*≧艸≦)

にしてもパンいただいた上に、
コストコでパンばっかり買ってきた私。
金額は前よりかなり抑えましたが、
考えずにパンパンパン!
またやっちまった・・
全部冷凍やな!(`Д´乂)
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が、まだある。
全然はいらねーーー!(*゚ー゚)
業務用冷凍庫欲しい近藤です・・
真剣に考え中〜(笑)
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サーモンのこれ初めて買いましたが、
美味しかった!
サラダに〜

さて、今日も頑張りましょう!

おまけ♪

工作好きの三女。
自動販売機作ってました(笑)
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かなりよくできてます。
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ゲーセンのコイン(笑)
よく貯めてたな。
コイン入れて回すと、
折り紙の玉が出てきます。

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景品も手作りのしおり。
全部サッカーの人。

こちらゲット!
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マルセロ(笑)
いらねー。
まだイケメンロナウドがよかったわ。

でもたのしー、このガチャガチャ(*≧艸≦)
三女、将来はクリエイターかな〜?


ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ
◉ベビーサイン
◉離乳食、幼児食講座
◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

現在、緊急事態宣言のため、
地区センターのレッスン以外はお休みです眠い(ZZZ…)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
★chikagori123@gmail.com★
栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)
posted by 近藤 at 03:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月16日

地区センターレッスン&惣菜アレンジ

おはヨークシャーテリア!
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埋もれるのが大好きな、犬種のヨーキー(*≧艸≦)
なんか、センチメンタルジャーニー?
伊予ちゃんのデビュー曲のこれ、
知ってる人は微妙に同世代・・
だって、1981年(笑)
いよはまだ、18だ〜から〜♪

さて、そんな18の伊予ちゃんはどーでもよく、
昨日はベビーマッサージ&サインレッスン。
赤ちゃんに癒されるこのお仕事は
やめられるわけもなく、
昨日も癒されてまいりました(*´∀`)

少人数で、
かなりのソーシャルディスタンスを保ち、
開催しております。

にしても、昨日はかなりの雨の中にもかかわらず、
欠席者は一名。
びっくりドンキー(*゚ー゚)
さらにお姉ちゃんもお兄ちゃんも加わり、
増えてるという!
双子ちゃんも抱っこにおんぶに、
よくぞ来てくださいましたーー!(꒦ິ꒦ີ)
私も頑張らないと!
感動の嵐で、全力でレッスン(笑)
でも昨日の登山で脚が筋肉痛・・
いでででで・・
とーちゃんはさらにえらいことに(笑)

そんなダサいとーちゃんはどーでもよく、
レッスンのお話。
こちらはお友達同士。
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離れてるけど、見つめ合う2人ハート
目と目で通じ合う〜♪
そういうな〜かになりたいわ!

工藤静香、知ってる人はドンピシャ同世代(笑)

このトントンパーは大人気!
赤ちゃん笑いますよ!

トントンパー♪
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全力真顔!おい!

こちらはこの笑顔!
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空気読んでる〜(σ゚∀゚)σ

ベビマは最高です(*≧艸≦)
赤ちゃんに本当に癒されます。
私が(笑)

続きましてはサイン。

きゃー!うひょー!
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この興奮の訳は・・

これこれ〜(*≧艸≦)
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くるよくるよ〜
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きたーーー!
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うっひょーーー!
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てな訳です(笑)

あたち泣いちゃったの
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ピエン(꒦ິ꒦ີ)

まだ7ヶ月女子には
まだこれは早かったかな?
でも、サイン見てる時の笑顔は最高(*≧艸≦)
早くサインがでそうです。
楽しみですね!


双子くんは、レッスン中にも
サインがバンバン出てます。
この月齢は爆発期ですね〜。


昨日もたくさん楽しませていただきましたよ!
ありがとうございました!
次回は3月1日。
雛祭り前〜(*≧艸≦)
お楽しみに!

さて、
今日は、仲良しトリオで
またコストコ行ってきまーす(笑)
使いすぎ注意!
ご利用は計画的に〜
ア○フル〜♪

では!

♪おまけ♪
最近、惣菜アレンジをよくやります。
惣菜は手抜き?
と思ってるあなた!
そんなこたーない!
お惣菜はお助けマンです!
一品加えるだけで、
栄養価もアップするし、
満足感も。

育児と家事はヘトヘト。
お仕事もあったり、
最近リモートで旦那の昼ご飯もしてるんじゃー。
と思ってるあなた!
少しぐらい助けてもらっても?
しかも夕方半額!
狙ってます(笑)

で、その惣菜でアレンジはいかが?
もちろんそのままでも美味しいのですが、
手抜きしたような気持ちにならないし、
さらに美味しくなりますよー。
ちと一手間加えるだけで、あーら不思議!
なんか違う〜(*´∀`)

昨日は写真撮り忘れましたが、
カニカマサラダ、
金平ゴボウ、
鷄のテリヤキ、
豚トロ塩タレ焼き
たちを半額でゲット〜(*≧艸≦)

カニカマサラダは、
マヨで味付けてあったので、
すりごまにポン酢加え、さっぱり食べやすく。

きんぴらごぼうはごま油で炒めなおし、
それだけで味に深みが。

鳥のテリヤキは、コロコロにカット。
大根もコロコロにカットし、五分レンチン。
大根の汁ごとフライパンに入れ、鷄肉も入れ、
砂糖とみりんと醤油を加えて我が家の味に。
大人気〜。
生姜やニンニク加えても美味。

最後に豚トロ塩焼きは
ジャガイモをコロコロにしてレンチン
玉ねぎを炒めて、
豚トロ塩焼きとジャガイモ加えて、
黒胡椒とパセリを加えて、
ジャーマンポテト風に。

どれもアレンジして変身!
皆さんもアレンジお勧めです。
野菜を切ったり、
火を通す時間がショートカットされ、
時短になるし、美味しくなるし、
半額で経済的(笑)
昨日は惣菜700円弱で全てができたんです。
コロナ禍で
食費がかかる中、台所の主の私たちが
工夫しないとですね〜ヽ(≧▽≦)ノ
みなさん、頑張りましょう!!

余った豚トロは豚キムチにハート
おつまみに最高〜!
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上は、いつも私が紹介してる
ブロッコリースプラウトスーパー。
豚キムチが見えないほどに!(笑)

では!

posted by 近藤 at 05:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月15日

家族で登山

おはヨークシャーテリア!
は、昨日はお留守番〜

伊勢原市の大山に山登り行ってきました。
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でも、寝袋では寝てませんよ(笑)


豆腐で有名な大山。
45分で車で着くので
近くて気軽に登山できます。

下社にお参りだけでも充分楽しめます。
子供が小さいうちはここまで。
大きくなったら上を目指してみてください。

上までは
90分。
2つのコースを選べます。
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@階段で整備されてて、緩くて少し遠回り。
A急で険しいが、近い。

後者を選びましたが、
なめてた。完全に。
メタボとーちゃん、かなり遅れるの巻・・
とーちゃん子供から離され
おっそー!
早く早く〜!と言われてるし(笑)
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お前たちが落ちてきたら、
受け止めんなんやろ?
とーちゃんは最後に行かないと。

その息の荒さで?(σ゚∀゚)σ
乳酸たまってるで、あんた。

時間ないので、またその細かい話は次回!
家族で楽しいのでぜひ行ってみてくださいね〜
頂上で食べる暖かい食べものは最高ですよ!

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あったか〜いんだからぁ〜♪

帰りはみんなでリズミカルに降りましたが、
膝が笑ってる〜(*≧艸≦)
ハハハハハ〜
って、みんなで笑って終わりましたとさ。

やっぱ、山登りは最高!!
自然最高!!


さて、今日は地区センターで
ベビーマッサージとベビーサインです。
お待ちしておりますね!



ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ
◉ベビーサイン
◉離乳食、幼児食講座
◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

現在、緊急事態宣言のため、
地区センターのレッスン以外はお休みです眠い(ZZZ…)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
★chikagori123@gmail.com★
栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)

ビフォーわからん
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アフターふっ
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今頑張ってる人も、半月で5.4キロ痩せました!
びっくりドンキー!!
頑張ってますよ!
posted by 近藤 at 06:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月14日

老夫婦のバレンタインデー

おはヨークシャーテリア!
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夜中に明るいし、
うるしゃ〜い!

私が夜中にシャカシャカやってるもんで〜
とうとう、毛布に潜り込んだヨーキー。

そのシャカシャカは・・
そう!バレンタインデー。
子供達はコロナがあるから、
手作りはやめた方がいいと思い、
「今年は買って渡しなさいよー。」
と言うと、
「今年は好きな人たくさんいるから
 誰にもあげないわー。」
分散されて、気持ちも薄いらしい。
どう言うこっちゃ。
面倒くさいだけやろ〜(σ゚∀゚)σ
残念な双子の、
男子ランキングが始まりました〜。
ベストテン?(知ってる人は同世代)
男子たちはほんといい迷惑だわ〜(*゚ー゚)
勝手にランキングすんなー。


じゃあ、誰にシャカシャカ?
実は・・うちのとーちゃんに。
とーちゃんと出会い付き合ってから26年。
老夫婦か?
気がつけば25年を超え・・
あら?銀婚式すでに過ぎた?(*´∀`)

阪神淡路大震災のちょっと前からのつきあい。
今年で震災◯年=私達のつきあい年数。
ちょうど関西にいたので、
あの地震は2人の中で今も忘れられません(꒦ິ꒦ີ)
友人たちも家が半壊などで学校辞めて行ったり・・
バイト先も凄いことになってたりと、
自然災害の恐ろしさを目の当たりにしましたね。

で、昨晩の夜!
大きな揺れに驚きましたね!
((((;゚Д゚)))))))
しかも長く感じました。
:(;゙゚'ω゚'):
震源地の近くの皆さんの無事を
心から祈ります・・。
10年前の余震だそうですね(*゚ー゚)
こんな高い余震もあるんですね・・


話戻りますが、バレンタインの話。
そういえば昨日とーちゃん、
「俺明日、チョコいらんわ」
と言ってた。
そりゃ毎日チョコチョコ食べとるもんな!(笑)
チョコなだけに?
(*゚ー゚)
でもイベント女としては、
あげないと気持ち悪い。
なので、さらっと簡単に作ってるnowです。
中途半端に残ってたホットケーキミックス100で、
卵1個とバター少々とラカント大さじ1で
生地を作る。

なんでもいいのよ、あるもので。
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もう私達、老夫婦だから。
気持ち気持ち。
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180度20分で焼けた〜。

冷ましたあとは、
私のいつも隠し持ってるビターチョコを
湯煎で溶かしてぶっかけて、
ホワイトチョコペンで、
顔書いて終わり〜
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サッカー三昧で真っ黒な三姉妹をイメージ。
ちびくろさんぼ。
これ全部家にあってラッキー(*≧艸≦)
お金全くかけず( ̄∀ ̄)
Loveがいい感じに潰れてるし〜(笑)

いつもありがとうの感謝を込めて(σ゚∀゚)σ
「家族のために働いてくれて、ありがとう。
 お疲れさんでやんす〜」
毎年、チョコよりも
メッセージカードが一番嬉しそうな?(笑)
もうおじいちゃんだから、
食べ物より、感謝の言葉?

なぜか箱もあったあった。
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いつぞやの使い回しか?(笑)

裏に・・
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余計な一言?
でも、感謝しとるんよー(笑)

皆さんも本日はバレンタインで
普段言えない感謝の気持ちを
伝えましょうね〜
そこに昔のような愛はあるのか?(笑)
・・・(*゚ー゚)


今日はその本日主役のとーちゃんの希望で
急遽家族で山登り行ってきまーす♪

引き続きまして、おにぎりにぎにぎ、
洗濯ゴシゴシ(昭和初期?)
寝られんやないか!(`Д´乂)

では!!



おまけ♪
昨晩は久々タコパ。
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焼くのは関西人の旦那の仕事。
関西人たこ焼きにはいちいちうるせー。
中は半生がいいとか、
ほんとはガスがいいとか、
なんとかかんとか・・
でも、関西人がやってくれるから、
ラッキー(σ゚∀゚)σ

初めてニラ豚ニンニクバージョンも仲間入り。
これはいける!
キムチなんぞ入れようもんなら、
もうさいこーー!(*≧艸≦)
キムチーズも最高!
皆さんもこの具材で是非やってみてちょんまげ〜

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たこ焼き落ちて来ないかな・・
落として・・
posted by 近藤 at 04:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月12日

子育て情報

おはよークシャーテリア!
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暇そう(笑)


さて、回覧板回ってきました。
リトミックや産後ケアの体操が
北山田地区センターにて、
子育てサロンが東山田コミュニティハウスで
開催されるようです。
詳細はこちらから!

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申し込みはリトミックは2月22日の13時〜
体操は1ヶ月前から予約開始だそうです。
では!
サロンは毎週木曜日だそうです。
どちらも少人数なのでお早めに!

今日頑張れば明日はまた土日(*≧艸≦)
では!
posted by 近藤 at 09:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月11日

卵なしのベイクドチーズケーキ

おはヨークシャーテリア!
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娘から
助けて・・とLINEが
肩に乗ってて動けなかったそうで・・

どーーん
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ドアップ(笑)

さて、そんなラスカルのような
ヨーキーはどーでも良く、

てってれ〜♪
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引き続き三女パティシエ。
簡単なチーズケーキです。
卵なしのアレルギー対応。
保育園の園児に卵アレルギーの子がいるので、
おやつはいつも卵なしのものばかり。
でも、意外となくてもいろんなお菓子作れます。

チーズケーキは卵ありきでしょ!
と思ってるあなた!
冗談はよ〜しこさん
(親がよく言ってた人は同世代)
なくてもおいしいものができます。

上のチーズケーキも卵なしで
5年生の三女でも簡単に作れます!

【材料】
★クリームチーズ 200g
クリームチーズは
グ○デ○フィアがお勧め〜
★プレーンヨーグルト200g
ブル○ガリア?
★きび砂糖 お好みで50gくらい〜
★レモン汁 お好みで小さじ1〜
★卵なしのホットケーキミックス 30g
★バター型に塗るのと
溶かして少し混ぜる分30gほど

【作り方】
@クリームチーズ、ヨーグルト、砂糖、
溶かしたバター、レモン汁を全部入れて
滑らかになるまで混ぜる

Aホットケーキミックス を入れて混ぜる

Bバター塗った型にいれても、
 オーブンシートを敷いてもどちらでも。

C170度で45分焼いて出来上がり!

混ぜて焼くだけなので、
小さい子も簡単にできますよ!
親子で是非作ってみてねー。
ちなみに保育園も昨日はチーズケーキ 。
チーズケーキは小さい子は苦手な子が多いので、
ホットケーキミックス を多めにしたのですが、
よく食べたそうです。
色々分量変えて、
是非チャレンジしてみてねー(*≧艸≦)


ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ
◉ベビーサイン
◉離乳食、幼児食講座
◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

現在、緊急事態宣言のため、
地区センターのレッスン以外はお休みです眠い(ZZZ…)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
★chikagori123@gmail.com★
栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)

ビフォーわからん
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アフターふっ
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posted by 近藤 at 06:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月10日

手作りチョコ?

おはヨークシャーテリア!
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これ取ろうとすると、
ガルルルル〜(`Д´乂)
大好きなやつです。
歯磨きand乳酸菌で腸活。

さて、そろそろバレンタインのこと
考えないとですね。
チョコチョコ、島倉千代子〜
島倉千代子知ってる人は親が同世代?

そんな駄洒落はどーでもよく、
仏壇用に自分の父や義理の父へ
母順子の彼氏にも送ります(笑)
お陰様で、母が浮かれポンチで元気なのは、
貴方様のおかげ(*´∀`)
感謝の気持ちを送ります。
女性は恋してナンボ?
爽うつ病だった母の
薬がなくなったのは、
本当に彼のおかげなのです(σ゚∀゚)σ
皆さんも、鬱になったら是非彼氏をゲット!
なんつって〜。


さて、そんなアホな話はどーでもよく、
バレンタインの手作りチョコの定番。
マシュマロタルトレット。
どこぞやの保育園でもよく作ってましたが、
本当に人気。

簡単すぎるので
主人にチョコを何も用意してない時、
これ作って誤魔化したりしたことも。
バレンタインが近づくと、
レシピブログなどにも多く登場します。
子供たちのおやつにもよく作ります。
今年のバレンタインは、
手作りは流石にお友達にはあげられませんが、
家の中で食べる分には良いかなーって。

我が家のパティシエ三女が
最近よくおやつ作りをしてます。
これ。
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自分たちで食べるようなので雑ですが、
プレゼントする時は、
バー状にして、可愛いクッキングペーパーで
キャンディのように絞ってあげると
オサレ〜(*≧艸≦)

フライパンにバター敷いて、
マシュマロとかして、
コーンフレークやチョコフレークを
ざらざら〜て入れて、
冷蔵庫で固めれば、はい完成!

ほんと簡単で美味しいので、
子供のおやつには、
鉄、カルシウムたっぷりの
コーンフレークで是非やってみてくださいね!

分量は適当でもうまく行きますが、
ちゃんとしたい人はこちらから!

マシュマロで手作りグラノーラバー by クッキーシアス

甘いもの食べて今日も頑張ろう!
まずは朝ラン!
では!
posted by 近藤 at 06:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月09日

ちかざっぷ最高記録?

おはヨークシャーテリア!
起きてきましたが、
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着せた洋服がずれとる(笑)
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何か?

この方と昨晩も一緒に寝てましたが、
くっさーーーー!((((;゚Д゚)))))))
毛布の中でおならしたようです(`Д´乂)
人間と同じやないかー!
臭くて起きてしもたやないかー!
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あんだって?


さて、そんな屁こきヨーキーはどーでもよく、
ちかざっぷの結果お知らせして、ドローンします。

ちかざっぷ8日目。
昨日の朝一の報告は
1週間(7日間)ダイエットした結果。
なんとなんと!!

80.5Kgからの〜
75.9Kg!!
4.6キロ減量です!

もともと体重もある方なので、
問題はなく、
このペースも不思議ではありませんが、
少しペース落としていきたいと思います。
今後が楽しみで〜す(*≧艸≦)
また1人、痩せて綺麗なママが誕生!!
お楽しみに!


朝風呂入って、いつのまにか
(´-`).。oOぐぅ〜眠い(ZZZ…)
顔が沈んでたらしく、
鼻に水入って
ぎゃーーー!((((;゚Д゚)))))))
アップアップで溺れて
目が覚めました(笑)
さすが私。

今日は早朝から
おなら難に、水難と災難です(σ゚∀゚)σ

スタート悪いけど、
今日も張り切って行こう!
ではコーヒー飲んで走ってきまーす♪




ちかごりプロフィール
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保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ
◉ベビーサイン
◉離乳食、幼児食講座
◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
★chikagori123@gmail.com★
栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)

ビフォーわからん
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アフターふっ
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※コロナ禍のスマイルの現状について
★ベビーマッサージとベビーサインは
地区センターのみ開催
中川西地区センターに直接お申し込みください。
(ベビマandサインは、5回中の2回レッスン修了)

★リモートグループダイエット「ちかざっぷ」
 随時募集。カモーン!

★講師自宅での離乳食教室はやってませんが、
 ご自宅への出張レッスンは承ります車ダッシュ
三組まで(人数により金額変わります)
ベビーマッサージもサインも
緊急事態宣言解除後から出張オッケーOK!
単発レッスンもありです!

★リトミックはおやすみ中眠い(ZZZ…)

お問い合わせはこちらから
chikagori123@gmail.com
近藤


posted by 近藤 at 05:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月08日

お勧め

おはヨークシャーテリア!
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家政婦は見た?

横に入ってきてたので一緒に寝てましたが、
潰すとこやったわー:(;゙゚'ω゚'):
小さすぎて怖い!

さて、そんな小さすぎるヨーキーはどーでもよく、
朝一のコーヒーは私の日課(*≧艸≦)

昨日はこちらを頂きましたので、
朝からルンルン♪

てってれ〜♪
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猿田彦のコーヒー

テンションあがりいただこうとしたら、
なんとびっりびり!
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どんだけあわててたん?
というか、ちとややこしい?
さらに、注いだら・・ん?
水やーーーー!((((;゚Д゚)))))))
なんと沸いてなかったようです(*゚ー゚)
週初めのスタートからつまずきました(꒦ິ꒦ີ)

でも、コーヒーは本当に身体にいいこといっぱい。

利尿作用、リラックス効果、
朝のボ〜からの目覚め、
脂肪燃焼効果などなど・・
私の場合必ず朝一に飲むと
ベン様が出ます。
朝走る前に必ず飲むので、
さらに脂肪燃焼です!
体脂肪率が下がりますよー。
是非お試しあれ!



はなしかわりますが、昨日は長女の
習い事のECCの英語の面談。
学年末の総合テストです。

英語は中学校に入ったときに
苦手意識をなくさせるために
小学校入ってからずっと続けてました。
本当にやってて良かったと思います。
今では好きand得意教科なので、
学校の定期試験勉強も、
一教科は少しの勉強ですみます。
小学校でもここ最近
カリキュラムの一つになってますが、
(5年生から成績もつきますよね)
あの残念な双子でさえも、
「特に好きではないけど、嫌いじゃない」
だそうです(笑)
(*゚ー゚)
微妙な発言ですが、
嫌いでなくて良かった(*´∀`)
おそらく、授業でやってても
わかるからでしょうね。
習い事の一つに
早めに取り入れることをお勧めします!

ECCジュニアは日本人の先生が多いですが、
うちの子たちが通ってるECCの先生は
フィリピン人で、英語も綺麗で聞き取りやすい!
お勧めでーす♪
気になる人は、
ご連絡くださいね〜(*´∀`)
場所は牛久保小近く!



さて、昨日の夜は餃子〜(σ゚∀゚)σ
と思ったら、
皮がねーじゃねーか!(`Д´乂)
皮がなくちゃ、餃子ができんやろ!
自分に腹が立つ!!

で、これをしてみました。

てってれ〜♪
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揚げ餃子〜(*´∀`)

餃子のタネを油揚げにイン!
昨日はキムチも入れたり、
オートミール 入れたり
いろんなバージョンで。
カリッカリに焼けば
普通の餃子よりハマるやつです!(*≧艸≦)
皆さんもやってみて!
糖質オフにもつまみにもバッチリよー。


では、今週も頑張りましょう!
今週は祝日もあるから、がんばれるーや!


おまけ♪
ちかざっぷ頑張ってる方、
なんと、6日で3.5キロ達成です!!
やったーー!!ヽ(≧▽≦)ノ
posted by 近藤 at 06:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月07日

オリーブオイルスプレー

おはヨークシャーテリア!
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ただの朝の散歩ですが、
カッコつけております。

天気いーーー!(*´∀`)
今日はあったかい〜んだから〜♪
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おーい!早くこい!
止まるな!(笑)


さて、ゆっくりの朝。
朝食もゆっくり。
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たとえ遅い時間でも、
朝はしっかり食べましょうね。

このパンですが、
安いフランスパンをスライスし、
オリーブオイルスプレーでシュー!
ガーリックパウダーとパセリをまぶして、
電子レンジで500W2分〜3分チン!

あっという間にカリカリラスク!
好みで時間を調整してくださいね!
コロコロにカットすると、
クルトンになりますよー(*≧艸≦)
安いフランスパンでもあーら不思議!
ちちんぷいぷいのぷい!
とってもおいしいラスクとクルトンに
大変身でーす♪

サラダにもこれスプレーして
クレイジーソルトの味付けだけでも
なかなかおいしいですよー。

オリーブオイルスプレーは
カルディーさんやコストコにありますよー。
かなり使えるやつです(*≧艸≦)
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これはコストコのオリーブオイルスプレーです。

さあ、これから双子のサッカー。
このご時世、親はフェンス越しですが・・・
行ってきます!


おまけ♪
散歩終わり、おやつサイコー!
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庭になぜかレタス。
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植えてないのに(笑)
昨年のやつか?不思議〜。
食べられるのか?

これ新発売!
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絶対美味しいやつ!!
ドリンクは昨日スーパーで見ましたが、
アイスはコンビニから先行販売だそうですよ!
食べたーい!!ヽ(≧▽≦)ノ




ちかごりプロフィール
7A816506-8152-442F-A930-012B9E8C9150.jpeg
保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘ととーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好きかーちゃんです。

★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ
◉ベビーサイン
◉離乳食、幼児食講座
◉ダイエットリモート指導
(chika’s up ちかざっぷ)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
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おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)
★chikagori123@gmail.com★
栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)

ビフォーわからん
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アフターふっ
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※コロナ禍のスマイルの現状について
★ベビーマッサージとベビーサインは
地区センターのみ開催
中川西地区センターに直接お申し込みください。
(ベビマandサインは、5回中の2回レッスン修了)

★リモートグループダイエット「ちかざっぷ」
 随時募集。カモーン!

★講師自宅での離乳食教室はやってませんが、
 ご自宅への出張レッスンは承ります車ダッシュ
三組まで(人数により金額変わります)
ベビーマッサージもサインも
緊急事態宣言解除後から出張オッケーOK!
単発レッスンもありです!

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近藤

posted by 近藤 at 10:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景

2021年02月06日

現役ちかざっぷ生&スマイルの現状

こんにちわんこ!
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昼間はここ大好きハート
あったか〜いんだからぁ〜♪

本日遅い投稿です。
今日はいい天気ですね!
なのに事務仕事・・
終わったら走るぞ!

さて、ちかざっぷの2月1日スタートの方。
今日で6日目。
5日間ダイエットに励んだわけでありますが、
なんとなんと、
80.5からの〜77.2に!
5日で3.3キロ減量はかなり優秀です!
食事の量はなかなかの量を食べてますが、
だらだら間食やめたことで
こんなに減るのです!
コロナ禍で緊急事態宣言もあり、
皆さんお菓子ダラダラ食べてませんか?
食い止める方法の一つは、監視。
ダイエットの極意は監視!!
監視されてることで、気が引き締まりませんか?
コロナぶとりのそこのあなた!
是非、ちかざっぷへ(笑)


ちなみにこの方は・・
168センチ46歳の方です。
3人のお子さんがいらっしゃいますが、
どんどん増え続けて・・
62から80オーバーに!
先ずは60キロ台目指しますよ!
皆さんも是非応援してあげてくださいね!
時々経過報告しまーす♪


ちかごりプロフィール
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現役保育園栄養士 近藤知佳子(ちかごり)

3人の娘(双子含む)とメタボとーちゃん、
ヨーキーを育ててます。
運動大好き45歳のおばはんです。


資格
ベビーマッサージ講師
ベビーサイン講師
栄養士&調理師
元日赤水安指導員
(現在はスイミング指導員)
なのに趣味はランニング(笑)
資格を生かして、スマイル開講し早11年。
★スマイルメニュー★
◉ベビーマッサージ教室
◉ベビーサイン教室
◉離乳食、幼児食教室
◉ダイエット指導(chika’s up ちかざっぷ)
◉水泳指導 ※ミナモのoasisへどうぞ(笑)
◉リトミック(つつみちえこ先生担当)
  私は写真&盛り上げ役(*´∀`)

♪ちかざっぷは随時募集♪

1ヶ月なら平均4キロ減。
おっきい方なら5キロ〜6キロ減も可能
3ヶ月まで更新可能。
1週間チャレンジもできました。
お問い合わせはこちら!
★09037249294★
おくさん、おっさん、何よ
急に急用?(奇跡の語呂合わせ)

★chikagori123@gmail.com★

栄養士 近藤まで
 なんでもお気軽にお問い合わせください(*´∀`)


きらきら過去に17キロ痩せた方きらきら
ビフォーわからん
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アフターふっ
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※コロナ禍のスマイルの現状について

★ベビーマッサージとベビーサインは
離乳食講座は地区センターのみ。
中川西地区センターに直接お申し込みください。
(ベビマandサインは、5回中の2回レッスン修了)

★リトミックはおやすみ中眠い(ZZZ…)

★リモートグループダイエット「ちかざっぷ」
 随時募集。カモーン!

★講師自宅での離乳食教室はやってませんが、
 ご自宅への出張レッスンは承ります車ダッシュ
三組まで(人数により金額変わります)
ベビーマッサージもサインも出張でしたら
緊急事態宣言後からオッケーOK!
単発もありで〜す!

お問い合わせはこちらから
chikagori123@gmail.com
近藤
posted by 近藤 at 15:02| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記・教室風景