2019年02月10日

スポーツ栄養

おはようございます!
昨日は朝と夕方、雪降りましたねー!
そんな中走ったので、
帰ってきたら雪だるまでした!(笑)
子供達も、ぎゃー!
でも雪国育ちは、あるあるです。
顔面に雪がぶち当たっても、
こんなくらいへっちゃら?
でもやっぱり全身ビショビショは
寒いっす

さて、今日はコナミの年に一度の大会。
内村選手来ないかしら?(*≧艸≦)
内村選手の先輩が娘の指導者なので
期待しつつも、
今はリンガーハットやろ!!

オリンピックの内村選手に憧れて、
娘の強い希望でここに入りましたが、
直後リンガーハット行ったやんか!(笑)
ズコーって感じです(笑)
(私は体操はどこでもよかったんですけど・・)
でも、いつか会いたい内村選手です光るハート
↑結局はミーハー(*≧艸≦)

そんなことはどーでも良く、
今日のお弁当はやはり大会なので、
スポーツ弁当。

まずは第一に食べやすい
手づかみのもの。

タンパク質の揚げ物はできるだけ控え、
カルシウム強化に
疲労回復や
アミノ酸バランスなどなど。

焼きおにぎりは
おかか醤油にチーズも入ってます。
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ささみチキンは
片栗粉とウコンパウダーと塩
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熱湯でゆでます。

ハンバーグにはおからパウダー
チーズや卵黄。
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卵黄は消化よいので。
チーズたっぷり入れた
なんちゃって餃子。
後はやさいなどなど。

ビタミンC最強のこの二つのフルーツ
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ぜひ参考にしてくださいねー。

もちろん、
アミノ酸のゼリーやバナナも持っていき、
出番直前に。

そんなスポーツ栄養も
子供達のために、
これから勉強していきたいと思ってます。

では、行ってきまーす!

あ、明日ヨガです!
お灸もあります。
来たい人ぜひー!
posted by 近藤 at 06:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景