2018年10月21日

運動会の弁当

おはようございます!
昨日は珍しく快晴の中の運動会!
運動会日和のいい天気でした〜(´∀`)
どこもかしこも運動会だったようで、
SNSは運動会の話で持ちきりですね〜
みんなよく頑張りましたね!

我が家は今年は徒競走がイマイチで
子も親も、残念〜なテンションでしたが、
それでも頑張ってる姿はいいものです。
が、残念な双子の1人は、
ダメだと思って最後諦めたとか(笑)
失速して、ビリやないかーー!
諦めるな!
人間諦めたらダメやー!と
強く言い聞かせました(笑)
松岡修造ならぬ、修子?

さて、そんなことはどーでもよく、
お弁当の旗。
運動会だったら旗や!!
旗が必要!!
と懸命に引き出し探したら、
あったあった旗あったー
18EDA76F-5227-47DA-A431-B55D20F4A031.jpeg9883CF9D-323A-4AC8-B293-0DC6ECDCFB80.jpeg
なんでやねん!(笑)

このいなり寿司にはカラクリが。
中身は玄米すこし、レンコン、人参、ごぼう。
そして、普通に酢飯。
酢を入れることや
繊維の多い食材を白ごはんに混ぜることで、
血糖値を緩やかにしてくれます。
糖尿病食事療法のデータに
白米だけを食べた時と
混ぜご飯を食べた時の
血糖値の上がり方のグラフがありますが、
混ぜご飯を食べた時の方が
明らかに血糖値の上昇はゆるやか!

混ぜご飯にしたり、
上に繊維のあるものを乗っけたりして、
食べることをお勧めしまーす!
白米だけを食べる時は
まずは野菜から。
これはもはや常識になってきてますね。
それだけでも太りにくい体にできるので
ぜひまずはそこからやってみてくださいねー。

さあ、今日は畑作業。
いよいよ、春に向けていちごイチゴでーす!(*≧艸≦)

あ、ベビーマッサージやります。
今回はごじんまりと
4組限定お茶付きお菓子付きで。
ひさびさに二回コースにします。
じっくり細かく指導しますね!
明日日程発表しますので、
ブログをチェケラッ!!
posted by 近藤 at 06:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景