2018年05月16日

筋肉!!

おはようございます!!
朝の健康ラジオ!
食後血糖値あげにくくするには、
下半身の筋肉をつけないそうです。

40代は毎年1パーセント筋肉が減少、
50代は2パーセント減、
60代になると20代の3分の1の
筋肉になるそうです!:(;゙゚'ω゚'):
ひぃーーーーー!(´Д` )

下半身の大腿四頭筋が
一番大きな筋肉。
これはチカザップ でも伝えてますが、
一番大きな筋肉を動かすことが大事。

毎日スクワットや、
エア縄跳びをしましょう。
少しでも続けることですよ!

下半身を鍛えることで、
素敵な老後が待ってますよー光るハート

そして、白ワイン
ほんと最近毎日飲んでますが、
これも血糖値あげにくくすると、
昨日のブログで言いましたが、
私も痩せて来ましたよ!
効果あるのかな?
飲める人は是非食事に
白ワイン辛口とりいれてー。

では、今から下半身を鍛えて来ます!!
楽しい老後〜光るハート


朝の忙しい時に、
ラップない!!ラップどこやーー!
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
と探してたら、
なんとこんなとこに?!
((((;゚Д゚)))))))

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冷蔵庫の中!!

だれやーー!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

「あ、ごめんごめーん、多分俺やわ」
へ?
おまえさんかー!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

間違えたらしい。
間違えるか?

「でも食べながら寝てるから、
   おかずにラップしてやったんだけど」

あ、ありがと・・
ご、ごめんだよ・・

ワインでみなさん寝ないようにー
ほどほどに(笑)

こんな青汁見つけましたー
おすすめ!
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カルディですが、
赤ちゃん本舗にもあるそうです。

動物園ブログは次こそー!!
posted by 近藤 at 06:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・教室風景